Gânduri utile

După ce vă încălzi mușchii înainte de antrenament sau răciți-i după aceea, ar trebui să vă întindeți pentru a vă menține mușchii flexibili. Dacă vă simțiți adesea amețit sau ... […]

Majoritatea pacienților nou diagnosticați au întrebări despre cantitatea de proteine ​​pe care ar trebui să o mănânce. Nu există răspunsuri rapide, deoarece în timp ce unii pacienți trebuie să limiteze ... […]

Dacă doriți să concurați la cele mai bune momente la fotbal, , astfel încât puterea și vârfurile dvs. de fitness cardiovasculare în timp ... […]

Zumba este un calidoscop al dansului mișcări inspirate de tradițiile de dans latino, creole și africane, care vizează să vă ajute să vă formați în timp ce dansați. Tu ... […]

Creând o formă de potcoavă bine definită pe partea din spate a muschiului triceps brachii este esențială în culturism. Mouse-ul triceps brachii constă în ... […]

Pot ajuta sportivii să-și mărească performanța atunci când sunt consumați înainte, în timpul și după antrenamente și competiții. Mananca jumatate de banana la fiecare 15 minute ... […]

Vitamina K se numește cuvântul german "koagulation" de formare a cheagurilor de sânge. Organismul are nevoie de vitamina K pentru a ... […]

Mușchii sfincterului urinar se află la baza podelei pelviene. Ele ajută la controlul fluxului de urină, precum și la prevenirea scurgerii urinei din ... […]

Genunchiul este cea mai mare articulație din corpul vostru și este foarte vulnerabile la leziuni. Ca rezultat, structurile care sprijină articulația - mușchii, ... […]

Obținerea de buff foarte rapid înseamnă că trebuie să vă concentrați asupra construirii musculare în loc de pierderea de grăsime corporală. Creșterea mărimii mușchilor rapid și în scădere ... […]

Aditivii alimentari chimici păstrează durata de valabilitate prin reducerea sau eliminarea creșterii de microorganisme care cauzează degradarea alimentelor. Aceste produse chimice adăugate sunt ... […]

Celulele roșii din sânge sau eritrocitele joacă un rol esențial în sănătatea ta. Celulele în formă de disc dublu concave conțin proteine ​​care leagă oxigenul din ... […]

Fructe, ca majoritatea alimentelor, conțin carbohidrați care pot ridica zahărul din sânge. Cu toate acestea, fructele conțin, de asemenea, o cantitate foarte mare de vitamine și ... […]

Construirea muschilor biceps înseamnă că trebuie să vă provocați bicepsul cu o intensitate suficientă pentru a vă rupe, repara, remodeliza și dezvolta celulele musculare. Dacă sunteți ... […]

Nu câștigi meciuri de box în ring. Le câștigi pe drum și în sala de sport, construind forța, abilitățile și rezistența de care ai nevoie ... […]

Bixa orellana, cunoscută în mod obișnuit ca annatto, este un arbust care este originar din America de Sud și Centrală, precum și din Caraibe. Annatto crește ramuri ... […]

Acidul clorhidric, denumit și HCl, coroziv lichid. HCl este unul dintre numeroasele substanțe chimice eliberate în stomac când consumăm o masă. ... […]

Exercițiile ab sunt eficiente în asigurarea stabilității nucleului și scăderea riscului de durere în șolduri și spate. Pentru a vedea o adevărată reflecție în ab ... […]

Carnea de vită și mânzat sunt alegeri comune atunci când se selectează carnea roșie pentru a fi inclusă în regimul alimentar. Carnea de vită provine din bovine de vită. Angus, Texas Longhorn, Argentina și Wagyu ... […]

Dacă încercați să pierdeți în greutate, regândirea opțiunilor băuturii dvs. este un loc bun pentru a începe. Între anii 1965 și 2002, procentul de calorii din ... […]

Dacă sunteți nou la Pilates, unele dintre exerciții au potențialul de a vă ab mușchii suficient de puternici încât să devină tensionați. Unele dureri trebuie să fie ... […]

Sursele tradiționale de proteine ​​includ păsările de curte, carnea de porc, carnea de vită și peștele. Unele bucătari mai aventuroși includ carnea de vită, vânatul, struțul sau mielul la cumpărături ... […]

Abdomene ar trebui să fie provocatoare pentru muschii abdominali, dar nu ar trebui să provoace crampe sau durere. Asigurați-vă că faceți performanțele ... […]

Oboseala este o problemă comună în rândul americanilor și are multe cauze. Oboseala nu este același lucru cu somnolența, deși nevoia de a dormi este o parte integrantă ... […]

Pentru mulți, mănâncă un castron de zmeură proaspătă este una dintre plăcerile gustoase de vară. Viu colorat și răcoros dulce, suculent și satisfăcător pentru a mânca, ... […]