După ce vă încălzi mușchii înainte de antrenament sau răciți-i după aceea, ar trebui să vă întindeți pentru a vă menține mușchii flexibili. Dacă vă simțiți adesea amețit sau leșin după ce vă întindeți mușchii, consultați un medic pentru a exclude o problemă gravă de sănătate Vestea bună este că cauza poate fi simplă și ușor de corectat. Dar există o serie de explicații posibile pentru amețeală după întindere - și unele necesită îngrijire medicală …
Videoclipul zilei
Blood Pooling
Dacă te simți amețit după o întindere post-exercițiu, problema ar fi că nu te răciți în mod corespunzător înainte de întindere. Răcirea în jos implică scăderea intensității exercițiului dumneavoastră timp de 10 până la 15 minute, permițând inimii și ratelor de respirație să revină la normal, explică site-ul Universității din Iowa Health Care. Jog pentru o perioadă de timp după ce a alerga, mergeți după jogging și faceți o formă de exercițiu aerobic ușor după antrenament de rezistență.
Hipotensiunea ortostatică
Mai frecvent în rândul adulților în vârstă, hipotensiunea arterială ortostatică este amețel brusc imediat la ridicarea în picioare. Adesea nu este o afecțiune gravă și poate fi rezultatul unei deshidratări ușoare sau a unui nivel scăzut de zahăr din sânge. A se vedea un medic dacă se întâmplă frecvent, totuși, deoarece poate fi un simptom al unei probleme de sănătate mai grave - în special dacă amețelile sunt atât de severe încât duce la pierderea conștienței.
Vertijul colului uterin
Cauza exactă a vertijului cervical poate fi dificil de identificat, dar este adesea asociată cu whiplash, răni la cap sau vizite la un chiropractician. Simptomele sale principale sunt amețeli atunci când întoarceți capul sau întindeți gâtul. Durerea urechii poate să însoțească amețelile, dar nu trebuie să aveți pierderi semnificative de auz. Pe site-ul său Dizziness-and-Balance, Dr. Timothy Hain vă recomandă să vizitați un medic primar pentru evaluare dacă suferiți de aceste simptome.
Vertijul pozitiv paroxistic pozitiv
Probabil cauzat de resturile în urechea internă, vertijul pozitiv pozitiv paroxistic este similar cu vertijul cervical prin faptul că provoacă amețeli atunci când schimbați poziția capului. BPPV provoaca 50 la suta din toate ameteli la adulti in varsta si 20 la suta din toate ameteli, indiferent de varsta, rapoartele Hain. Dacă bănuiți că aceasta este cauza amețelii dvs., căutați un medic familiarizat cu manevrele Semont și Epley, deoarece fiecare dintre aceste proceduri pentru curățarea urechii are o rată de vindecare de aproximativ 80%.
