Oboseala este o problemă comună între americani și are multe cauze. Oboseala nu este același lucru ca somnolența, deși nevoia de a dormi este o parte integrantă a acestei probleme de sănătate. În cele mai multe cazuri, oboseala este, de asemenea, asociată cu o motivație scăzută de a participa la activitățile obișnuite ale vieții de zi cu zi. Suplimentele nutritive au fost utilizate de mult timp în tratarea oboselii, dar suplimentele ar trebui să fie utilizate numai după consultarea cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
Oboseala
Oboseala este un raspuns obisnuit si normal la somn redus, munca manuala, suferinta emotionala si plictiseala. Oboseala poate fi, de asemenea, o indicație a unei stări fizice sau psihice grave. Mai multe boli pot provoca oboseală, inclusiv cancer, insuficiență cardiacă congestivă, anorexie, diabet, boli renale și boli hepatice. Malnutriția este o cauză obișnuită a oboselii. Sindromul de oboseală cronică este o condiție separată care poate dura șase luni sau mai mult.
Suplimentele pe bază de plante și cele fără plante au fost folosite de mult timp în tratarea oboselii, dar eficacitatea unor suplimente poate necesita o analiză științifică suplimentară. Cercetătorul nutrițional consultant și cercetătorul nutrițional Phyllis A. Balch, autorul "prescripției pentru vindecarea nutrițională", afirmă că granulele de lecitină, acidul malic, magneziu, mangan, nicotinamidadinină dinucleotidă - sau NADH, complexul de vitamină B și extractele din shiitake, Reishi sau ciupercile maitake pot fi utile în creșterea nivelului de energie și scăderea oboselii.
Un supliment obișnuit utilizat
Acidul malic, un compus organic, poate fi un supliment frecvent utilizat în tratarea oboselii. Acidul malic este un ingredient activ în anumite alimente cu gust acru. Este implicat in mod intim in producerea de energie in celulele corpului. Acest compus este esențial pentru metabolismul zahărului, notează Balch, iar deficitul de acid malic a fost asociat cu sindromul de oboseală cronică. Acidul malic poate efectua numeroase acțiuni legate de sănătate, incluzând îmbunătățirea imunității, îmbunătățirea integrității pielii și scăderea riscului de otrăvire toxică a metalului.Considerații
Deoarece cauzele posibile ale oboselii sunt atât de numeroase, este înțelept să vă întâlniți cu medicul de familie pentru a determina cauza exactă a oboselii. Medicul dvs. poate să comande toate testele necesare pentru a ajuta la pronunțarea sau excluderea diferitelor diagnostice și poate, de asemenea, să vă sfătuiască cu privire la cele mai potrivite terapii pentru plângerea dvs. specifică pentru sănătate. Dacă luați în considerare utilizarea suplimentelor alimentare pentru a vă ajuta să vă tratați oboseala, discutați mai întâi riscurile posibile și dozajul adecvat cu un specialist în domeniul sănătății.
