Nu este un mit că pierderea în greutate devine mai greu pe măsură ce îmbătrânești. Femeile care au copii mai târziu în viață ar putea avea un timp mai greu să scadă greutatea sarcinii. Cu toate acestea, chiar și oamenii care încearcă să-și piardă doar câteva kilograme vor avea un timp mai greu la vârsta de 40 de ani decât au făcut-o la 20. Pe măsură ce corpul se schimbă, trebuie să fie și sistemul de pierdere în greutate.
Videoclipul zilei
Pierderea de mușchi
> Creșterea grăsimiiDacă ați fost dieta yo-yo întreaga viață, v-ați schimbat compoziția corpului. Când vă prăbușiți dieta, sunteți mai mult să pierdeți mușchii, decât grăsimile. Când ieși din dietă, este probabil să recâștigi greutatea, dar greutatea va reveni sub formă de grăsime, nu de mușchi. Așadar, în cele din urmă, veți ajunge să cântăriți la fel, dar cu un procent mai mare de grăsime. Grăsimea este mult mai greu de pierdut decât greutatea musculară sau a apei. Aceasta înseamnă că data viitoare când încercați să pierdeți în greutate, va fi mai greu decât înainte. Imaginați-vă că faceți acest lucru timp de 20 de ani sau mai mult, cu pierdere în greutate tot mai greu de fiecare dată.
Pe măsură ce îmbătrâniți, nivelul de activitate fizică poate scădea. Adăugați la aceasta faptul că metabolismul dvs. încetinește și aveți o problemă. Cu excepția cazului în care schimbați cantitatea de calorii pe care o consumați pentru a vă adapta la aceasta, s-ar putea să vă aflați în greutate sau cel puțin să vă pierdeți greutatea. Potrivit dieteticianului înregistrat Bonnie Taub-Dix, de la Asociația Dietetică Americană, reducerea a doar 100 de calorii vă poate ajuta să vă mențineți greutatea actuală.
Stresul
