St. Dietul de trei zile al lui Joseph, în esență o dietă de trei zile, poate duce la pierderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp. De trei zile, dietele cu calorii restrânse folosesc adesea numele de facilități medicale, cum ar fi Spitalul Sf. Iosif; totuși, adevărata lor origine rămâne necunoscută. Cele mai multe diete de trei zile promite o pierdere în greutate de până la 10 lbs. în trei zile, potrivit Dietei. com. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe dieta de trei zile a Sf. Iosif sau orice altă dietă de trei zile.
Videoclipul zilei
Dieta de trei zile
Majoritatea dietelor de trei zile sunt destinate numai utilizării pe termen scurt. Ele oferă un meniu zilnic de alimente specifice, care presupun că reacționează chimic unul cu celălalt pentru a stimula metabolismul și ard grăsimi. După ce urmați o dietă cu conținut redus de calorii timp de trei zile, majoritatea planurilor recomandă să luați o pauză de două până la cinci zile și apoi continuați acest model până când atingeți obiectivele de scădere în greutate. Multe diete de trei zile limitează calorii la 1 000 pe zi, dar unele versiuni permit doar 700 de calorii pe zi. În timp ce dietele de trei zile ajută la scăderea temporară în greutate, lipsa dovezilor științifice există pentru a demonstra eficacitatea lor.
În timp ce există diferite programe de dietă de trei zile, cele mai multe dintre acestea conțin elemente și mențiuni similare, cum ar fi utilizarea sare, piper, muștar, oțet, ierburi și alte condimente. De obicei, puteți bea cafea sau ceai cu fiecare masă și puteți înlocui anumite legume și fructe, dar nu puteți lua gustări între mese. Un meniu obișnuit - un singur meniu începe cu un mic dejun de jumătate de grapefruit și o bucată de pâine prăjită uscată cu 1 lingură. de unt de arahide. Consumați 1/2 cești de ton și o bucată de pâine prăjită pentru prânz; și consumă 3 oz. din carne slaba, 1 cana fiecare de fasole verde si morcovi, un mar si o jumatate de cana de inghetata de vanilie la cina. Zilele doi și trei conțin elemente similare din meniuri, dar substituiți alimente, cum ar fi doi hot-dog-uri pentru 3 oz. din carne slabă.
Deși dieta de trei zile a Sf. Iosif poate oferi o metodă simplă, pe termen scurt, ieftină și ușoară de a pierde în greutate, o dietă bună trebuie să fie durabilă. Dieta cu trei zile nu oferă utilizatorilor instrumentele necesare pentru a menține greutatea, cum ar fi o dietă sănătoasă pe toată durata vieții și un regim de exerciții fizice. O dietă de trei zile poate produce rezultate rapide, dar cu durată scurtă de viață. Unele diete de trei zile sugerează că vă întoarceți la obiceiurile obișnuite ale alimentației după scăderea în greutate. În plus, lira a scăzut după această scurtă dietă, cel mai probabil apărut din scăderea în greutate a apei, în conformitate cu Diet Health.
Riscuri pentru sănătate
