Iron Gym, o bară de tragere cu pârghie, este promovată ca soluție totală de antrenament pentru corpul superior. În plus față de pullups, puteți, de asemenea, să-l utilizați pentru a face scufundări, abdomene și fluture. Deși Gimnastica de Fier este extrem de utilă pentru a face pullups, performanța sa pe alte exerciții este limitată; și, în cazul abdomenului și a fluturării, Gimnastica de Fier nu este de fapt necesară.
Pro: Măsurarea pe pârghii
Scopul principal al Gimnaziului de Fier este, de asemenea, cea mai bună performanță. Bara scurtă alunecă printr-o ușă și se sprijină pe partea superioară a ornamentei de pe cealaltă parte, permițându-vă să montați fierul de călcat pentru a face trageri fără a avea nevoie de hardware sau de foraj. Deși Gimnastica de Fier nu va funcționa în fiecare ușă, este compatibilă cu majoritatea între 24 și 32 inci.
Con: Unele marcări sunt posibile
Dacă utilizați frecvent Gimnastica de Fier în aceeași poartă, în timp, bara de stabilizare scurtă care se sprijină pe partea superioară a ornamentei ușii poate eventual șterge vopseaua. Cu toate acestea, acest lucru este mult mai bine decât găurirea găurilor în ușă și poate fi ușor pictat peste.
Pro: Ieftin
Începând cu luna aprilie 2011, Gimnastica de Fier este disponibilă imediat pentru 30 $ sau mai puțin - un preț rezonabil pentru o bară pullup, deși unele dintre opțiunile mai scumpe, inclusiv "Extreme Edition" din gimnastica de fier, care în mod normal, retailează pentru aproximativ 60 de dolari, permit posibilități suplimentare de prindere în tragere.
-Con: Probleme la nivelul gripului
Eficacitatea fierului de fier ca o bară de tragere este redusă dacă ușa dvs. este fie prea lată pentru a putea prinde mânerul de tragere orizontal din exteriorul ușii, sau prea înguste pentru a vă apuca mânerul din interiorul ușii. "Extreme Edition" rezolvă această problemă adăugând o bară de tragere suplimentară cu aderență largă. Cu toate acestea, puteți utiliza în continuare ediția obișnuită de Gimnastică de Fier pentru a obține aderențe cu aderență largă, în cazul în care permiteți accesul la ușă, sau pentru înfrumuțări cu palmele și înțepături neutre.
Deși nu aveți nevoie de o gimnastică de fier pentru a face flotări, folosirea mânerelor vă permite să vă mențineți încheieturile într-o poziție neutră, reducând astfel disconfortul care apare uneori din cauza hiperextensiei încheieturii mâinii fluturași cu mâinile plat pe podea.
Con: Gamă limitată de mișcare
