Inversiunea, ca terapie, a fost în jurul valorii de la vremea lui Hippocrates. Ideea că transformarea pur și simplu a corpului dvs. cu susul în jos ar putea avea beneficii pentru sănătate a fost un concept interesant. Este dificil să intri într-o poziție inversă și să rămâi relativ confortabil este provocator. Două soluții la această problemă au apărut pe piață pentru a rezolva această problemă - masa inversă și scaunul invers.
Videoclipul zilei
Efectele terapiei cu inversiune
Au fost puține cercetări dure privind beneficiile de sănătate presupuse de terapia inversă. Cele mai multe informații sunt furnizate de vânzătorii de mese sau scaune. Evident, agățarea cu capul în jos schimbă modul în care corpul tău va fi afectat de gravitate, dar gradul și tipurile de schimbare sunt încă nedeterminate. Deși există o tracțiune creată prin inversiune, părțile din sistemul vostru afectat rămân neclar. Există o prelungire a mușchilor, care se simte mai ales în jurul torsului, deoarece greutatea corpului superior se îndepărtează de talie. Revendicările privind deschiderea de tracțiune a spațiului în discurile intervertebrale ale coloanei vertebrale sunt nefondate, ca și beneficiile clinice ale tracțiunii pentru durerile de spate.
Tabele de inversiune
Terapia cu inversiune a apărut din nou pe piață sub forma tabelului de inversiune. Acest dispozitiv vă permite să vă întoarceți înapoi pe o masă în picioare sau într-un aparat de copilărie, să vă legați gleznele și să vă sprijiniți înapoi, schimbându-vă astfel greutatea și făcând masa să se rotească în jurul unei axe din apropierea taliei, pentru a se întoarce încet cu capul în jos. Revenirea la o poziție verticală necesită deplasarea din nou a greutății și mutarea lentă înapoi de unde ați început. Unele mese au restricționat inversarea la aproximativ 70 de grade, dar altele au permis utilizatorilor să stea suspendate de manșetele gleznei. Probleme au fost observate cu dureri de genunchi, șold și genunchi din efectul de tracțiune asupra acelor articulații. Dacă aveți antecedente de vătămare sau artrită în acele articulații, trebuie să fiți precauți prin începerea perioadelor scurte de timp. De exemplu, majoritatea producătorilor vă recomandă să începeți cu puțin și cu unul până la două minute pe zi pentru a evalua răspunsul dvs. individual.
Scaune de inversare
Pentru că oamenii s-au plâns de dureri articulare, un design revizuit a fost oferit sub formă de scaun invers. Utilizatorul pornește într-o poziție așezată cu o curea pe poală, care o ține în scaun. Când se sprijină în spate, scaunul se întoarce încet cu capul în jos. Această revizuire a permis tracțiunea fără tulpina pe gleznă, genunchi sau șold. De asemenea, deoarece utilizatorul este ușor îndoit în scaun, este mai ușor pentru ea să-și rotească corpul.
Precauții cu Terapie Inversion
Dacă nu aveți istoric de probleme cu glezna, genunchiul sau șoldul, puteți găsi o masă de inversiune ușor mai agresivă.Ca și în cazul tuturor activităților noi, începeți cu o perioadă scurtă de timp și construiți treptat. Majoritatea producătorilor recomandă începerea cu doar două minute și construirea a până la douăzeci. Există totuși îngrijorări cu privire la terapia cu inversiune. S-ar putea să apară o creștere a tensiunii arteriale în ochi și, astfel, au fost avertizate persoanele care au glaucom, hipertensiune arterială, istoric de accident vascular cerebral sau boală arterială carotidă. Alte preocupări au fost ridicate pentru persoanele cu instabilitate spinală sau hernie hiatală. Persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială sau terapii anti-coagulante trebuie să se consulte cu medicul înainte de a începe terapia cu inversiune.
