De la premiera infomercială din 1996, Gym Total a fost comercializată pentru cumpărătorii de case într-o gamă de modele care se rotește constant. Dar, pe lângă diferențele minore de design, toate modelele Total Gym au aceeași construcție de bază. Gama de accesorii disponibile pentru fiecare model este ceea ce le diferențiază cel mai mult. Dispozitivul de atașare a aripilor, numit și un bar de tracțiune, este unul dintre puținele accesorii care se potrivesc fiecărui model Total Gym, inclusiv versiunile mai vechi. Cum atașați bara de tragere determină exercițiile pe care le puteți folosi.
Pullups
Pasul 1
Țineți atașamentul aripii astfel încât consolele de montare să fie orientate în jos cu capătul brățării a barei orientate spre dvs.
Pasul 2
Montați brațele pe atașamentul aripii peste orificiile de la capătul superior al șinelor înclinate. Bara îndoită - sau pe modelele anterioare, bara lungă și slăbită - ar trebui să fie îndreptată spre glisier.
Pasul 3
Glisați câte un știft de blocare pe fiecare parte a consolelor de fixare a aripii. Gimnastica dvs. totală a venit cu o varietate de știfturi de blocare; puteți utiliza orice pini pe care doriți, atâta timp cât se potrivesc tot drumul prin șina înclinată și pe cealaltă parte a suportului. Acum puteți să vă întindeți cu fața în jos pe panta de zbor și să apucați bara îndoită pentru a face trageri.
Bucle de picioare
Pasul 1
Poziționați atașamentul aripii în partea superioară a șinelor înclinate, ca și în cazul tragerilor. Dar de data aceasta, întoarceți atașamentul astfel încât bara îndoită - sau pe modelele timpurii, barul mai lung, mai slăbitor - să indice direct.
Pasul 2
Montați suporturile de pe atașamentul aripii în jos peste orificiile din partea de sus a șinelor inclinate.
Pasul 3
Glisați un știft de blocare prin fiecare dintre brațe. Odată ce atașamentul este montat în siguranță, puteți să vă așezați cu fața în sus pe panta de zbor, cu capul îndreptat în jos. Puneți tocurile între barele de pe atașamentul aripii și îndoiți genunchii, pentru a vă trage pe șine.
Apăsați pe umăr
Pasul 1
Localizați găurile de montare lângă partea inferioară a șinelor inclinate.
Pasul 2
Orientați atașamentul aripii astfel încât bara îndoită - sau bara lungă, subțire, în funcție de momentul în care a fost realizată atașamentul - indică drept în sus. Așezați brațele de montare peste șinele inclinate.
Pasul 3
Glisați un știft de blocare în fiecare braț, prin șina înclinată și pe cealaltă parte a suportului. Acum sunteți gata să vă așezați cu fața în jos pe panta de zbor, capul îndreptat spre jos și apăsați pe atașamentul aripii pentru a vă împinge pe șine.
