Hiponatremia sau conținutul redus de sare din sânge pot fi o problemă medicală gravă. Sarea este un electrolit important care reglează echilibrul apei în organism. Un conținut scăzut de sare în sânge înseamnă în mod obișnuit că există prea mult lichid în sânge, care poate pune stres asupra inimii și a altor organe. De aceea, trebuie să aderați la dieta pentru hiponatremie pe care medicul dumneavoastră o recomandă să vă aducă nivelul de sare în intervalul normal.
->Videoclipul zilei
Adăugați sare la alimente
Deoarece conținutul de sânge de sodiu este scăzut, puteți adăuga sare alimentelor pentru a vă ajuta să aduceți nivelul sarei în intervalul normal. Puteți adăuga câteva șuvițe de sare de masă la majoritatea alimentelor pe care le consumați. Mâncarea ar trebui să aibă o aromă sărată, dar nu ar trebui să fie sărată până la punctul în care nu mai vă bucurați de mâncare.
Gustări sărate
Alegeți gustări sărate în loc de gustări dulci pe tot parcursul zilei. Gustați pe nuci sarate, prăjituri de orez sărate sau alte gustări sărate cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă crește nivelul de sodiu din sânge. Evitați gustările sărate bogate în grăsimi, cum ar fi chipsurile, pentru a menține o dietă sănătoasă. S-ar putea să aveți nevoia de a bea apă atunci când mănâncă gustări sărate, dar ar trebui să reduceți aportul de apă la câteva gume.
Băuturi sport
Alege să bei o băutură sportivă care conține sare, mai ales dacă te antrenezi în mod regulat. Când vă exercitați, corpul pierde sare în transpirație, ceea ce vă poate determina să deveniți mai hiponatremic. Prin urmare, înlocuiți-vă lichidele pierdute cu o băutură sportivă pentru a menține sau îmbunătăți nivelurile de sodiu din sânge.
Pachete de sare
Dacă modificările dietetice nu îmbunătățesc în mod corespunzător nivelurile de sodiu din sânge, medicul vă poate sugera să consumați câteva pachete de sare pe parcursul zilei pentru a vă crește nivelul de sodiu. Dacă nu puteți tolera consumul de sare, puteți să-l amestecați cu câțiva mililitri de apă. Luați legătura cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că această metodă de creștere a conținutului de sare este adecvată, deoarece creșterea nivelului de sare prea repede poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
