Un monitor de ritm cardiac este un instrument eficient pentru gestionarea antrenamentelor și maximizarea beneficiilor pentru sănătate. Aceste dispozitive utilizează electrozi pentru a capta date privind ritmul cardiac și pentru a transmite informațiile la un afișaj asemănător ceasului. Folosind unul vă veți asigura că lucrați destul de greu pentru a vă mări calitatea și pentru a arde calorii. Disponibilitatea dispozitivului dvs. va depinde de caracteristicile pe care le doriți dincolo de monitorizarea ritmului cardiac și de numărarea caloriilor.
Videoclipul zilei
Funcția
Un monitor de ritm cardiac vă va permite să măsurați intensitatea antrenamentelor pe baza ritmului cardiac. Valorile mai mari ale inimii reflectă răspunsul pe care îl ia corpul dumneavoastră pentru a ține pasul cu necesarul de energie și oxigen. Puteți utiliza un monitor care vine cu un emițător de curea pentru piept. Acest tip vă oferă feedback în timp real în timpul antrenamentului. De asemenea, puteți utiliza un model independent al încheieturii ce are un senzor deget.
Considerații
Monitoarele pentru ritm cardiac vin cu o varietate de caracteristici care vor afecta costurile. În partea superioară, veți găsi dispozitive cu o interfață GPS pentru calcule de distanță mai precise. Alte modele includ o interfață de calculator pentru încărcarea datelor dvs. în scopuri de urmărire. Dacă sunteți în căutarea de a rămâne într-un buget, stick cu un dispozitiv care include caracteristicile de bază ai nevoie, mai degrabă decât splurging pe un model cu multe extra.
Atenție
În timp ce unele funcții pot fi mai mult decât aveți nevoie, extrasurile pot fi mai convenabile cu ajutorul monitorului. Modelele mai ieftine nu vă pot calcula zona țintă a ritmului cardiac, deci va trebui să introduceți manual. Obiectivul tău de a lucra este să-ți exerciți în proporție de 50-85% din rata de inimă maximă sau 220 minus vârsta ta. Monitoarele mai ieftine nu includ, de obicei, o interfață pentru a încărca date cum ar fi vârsta, greutatea și înălțimea. Monitoarele mai puțin costisitoare, de asemenea, nu pot fi rezistente la apă, oferind nici un beneficiu dacă înotul este forma principală de exerciții fizice. O altă preocupare este precizia. Modelele mai scumpe includ cele mai recente tehnologii care pot minimiza interferențele din surse externe, cum ar fi liniile electrice. În timp ce acest lucru nu va interfera cu înregistrarea de ardere de calorii, acesta învinge una dintre beneficiile primordiale de a utiliza un monitor de ritm cardiac.
Modele
Mai multe companii se specializează în monitoarele pentru ritm cardiac. Câteva dintre aceste companii vă permit să comparați modele bazate pe caracteristici pentru a vă ajuta să găsiți cel mai bun monitor pentru nevoile dvs. Există o selecție incredibilă de dispozitive, inclusiv monitoare accesibile care urmăresc atât ritmul cardiac, cât și caloriile; chiar modele de intrare. Principalele diferențe în aceste dispozitive constau în acuratețea și capacitatea acestora de a se sincroniza cu mașinile de gimnastică. Dacă această caracteristică din urmă este importantă pentru dvs., este posibil să trebuiască să vă reconsidereți cât doriți să plătiți pentru un monitor.
