Puteți pierde greutatea în coapsă prin călătoria cu un RipStik?

Deși un RipStik poate arăta ca un skateboard, acesta are câteva diferențe majore. Forma de undă încurajează mișcările laterale și de țesut, spre deosebire de linia dreaptă a unui skateboard. Mai ales, RipStik este auto-alimentat. Odată ce ajungi la bord, continuați să vă propulsați înainte ridicând picioarele, brațele și șoldurile.

Video al zilei

Beneficii

RipStik este un ajutor fantastic de scădere în greutate și tonifiere deoarece necesită activare și angajare musculară, precum și exerciții aerobice. Miscarea in coapse, solduri, picioare si picioare joase pastreaza bordul, astfel incat sa va puteti dezvolta si construi muschii coapsei daca va plimbati regulat RipStik-ul. Veți arde, de asemenea, un număr moderat de calorii. Începând cu jumătatea anului 2011, nu au fost finalizate studii privind numărul de calorii pe care o sesiune RipStik ar putea să le ardă, dar este o activitate comparabilă cu skateboarding-ul și HealthStatus. com raportează că o oră de skateboarding arde aproximativ 365 de calorii pentru un 160 lb. persoană.

Reducere la fața locului

Reducerea spotului implică exercitarea pentru a pierde grăsime în doar o anumită zonă a corpului, cum ar fi coapsele. Din nefericire, călărirea unui RipStik sau efectuarea oricărui alt tip de activitate nu este de natură să încurajeze pierderea în greutate doar în coapse, deoarece nu puteți alege și să alegeți unde să pierdeți în greutate. Consiliul American pe Exercitii subliniaza ca singura modalitate de a reduce spotul este de a participa la activitate aerobica, care va arde grasimea in organism.

Tonifiere

Dacă obiectivul dvs. este acela de a vă întări și tonifica quadriceps-ul și hamstrings-ul, cu toate acestea, RipStik ar putea să vă ajute. Stresul pe care îl veți pune pe acești mușchi într-un efort de a vă echilibra pe placa castelului și de a vă menține un flux constant de mișcare poate contribui la construirea unei mase musculare slabe și conferă coapsei o imagine mai raționalizată. Pentru cele mai bune rezultate, adăugați și alte exerciții care țintesc coapsele, cum ar fi loviți în picioare, ghemuituri și lunges.

Considerații

Deplasarea pe RipStik vă poate ajuta să tonifiați și să ardeți calorii, dar nu este singurul factor care determină rezultatele pierderii în greutate. Trebuie să ardeți în mod constant mai multe calorii decât consumați pentru a pierde în greutate, ceea ce poate necesita o combinație de consum redus de calorii și exerciții regulate. ACE recomandă cel puțin 225 de minute pe săptămână de activitate aerobică moderată pentru pierderea în greutate, deci dacă nu călăriți adesea, suplimentați-vă cu alte forme de exerciții fizice. În cele din urmă, aveți grijă să nu mâncați prea multe calorii suplimentare pentru a "anula" cele pe care le ardeți în timpul antrenamentelor.