Vitaminele, mineralele și alte substanțe găsite în alimentele pe care le consumați servesc o varietate de scopuri importante în organism. Când vine vorba de infertilitate, indiferent dacă afectează bărbatul sau femeia, deficiențele nutrienților legate de sănătatea reproducerii pot duce la dificultate în conceperea unui copil. Vitamina B-6 pare să influențeze fertilitatea în mai multe moduri decât una și creșterea consumului de alimente bogate în această substanță sau luarea de suplimente ar putea oferi beneficii - deși poate sau nu poate fi singurul răspuns, în funcție de circumstanțele dumneavoastră individuale.
Videoclipul zilei
B-6 și faza luteală
Ciclul menstrual constă din două faze - faza foliculară și faza luteală. Faza luteală apare după ovulație, când corpul dumneavoastră se pregătește pentru implantarea unui ovul fertilizat. Dacă această fază nu durează suficient de mult, oul nu se poate implanta, iar mucoasa uterină se va descompune, ducând la o avort avariat rapid. Nivelurile necorespunzătoare ale hormonilor implicați în acest proces declanșează probabil această problemă. WatsonWellness. org explică faptul că vitamina B-6 poate ridica nivelurile de progesteron, un hormon cheie în pregătirea organismului pentru sarcină.,
Homocisteina si infertilitateaNivelele adecvate de vitamina B-6, impreuna cu vitamina B-12 si acid folic, mentin nivelurile scazute de homocisteina. Homocisteina este un aminoacid care a fost legat de boli de inima atunci cand este prezent la niveluri ridicate. Un studiu olandez care a apărut în ediția din iulie 2006 a "Reproducerii Umane" a analizat efectele homocisteinei și a altor substanțe chimice asupra fertilității la cuplurile supuse tehnologiei de reproducere asistată. Cercetătorii au observat că nivelurile ridicate de homocisteină din spermatozoizi au fost asociate cu embrioni de calitate inferioară, pe care teoretizarea le poate reduce șansele de concepție reușită.
<6> Dietul bogat și rezultatele fertilității
Un alt studiu olandez, care a apărut în numărul din noiembrie 2010 al studiului "Fertilitatea și Sterilitatea "au comparat efectele a două tipuri de diete asupra nivelurilor de vitamina B6, folat, vitamina B-12 și nivelurile de homocisteină la cuplurile care au primit tratamente de fertilitate. Ambele au fost considerate diete sănătoase - prima a fost bogată în fructe, legume, boabe și scăzut în alimente nesănătoase, cum ar fi cele bogate în grăsimi saturate și alimente prelucrate. Al doilea regim alimentar a fost stilul mediteranean de consum, bogat în uleiuri vegetale cum ar fi ulei de măsline, legume, pește și leguminoase. În plus, ambele diete au produs niveluri sănătoase de folat, dieta mediteraneană a produs, de asemenea, niveluri sănătoase de B-6 atât în sânge cât și în lichidul folicular. Cuplurile care urmau dieta mediteraneană aveau mai multe șanse de a rămâne gravide.Produsele bogate în vitamina B-6 includ produse din cereale fortificate cum ar fi cereale și ovaz, leguminoase, cartofi copți, banane, piept de pui, somon, nuci, soia, avocado, semințe de floarea-soarelui și spanac.
Pericolele
Creșterea nivelului de vitamina B-6 nu pare să pună în pericol fertilitatea în mod specific, dar având în vedere conexiunile complexe dintre substanțele nutritive și diferitele procese corporale, nu se poate ști sigur. Având prea mult, cu toate acestea, poate duce la afectarea nervilor în brațe și picioare, ceea ce duce la pierderea mișcării controlate a corpului. Leziunile cutanate și stomacul deranjat sunt, de asemenea, efecte secundare ale consumului excesiv de vitamina B-6, potrivit Institutului Național de Sănătate. Pentru a obține efecte terapeutice cu substanțe naturale, de obicei aveți nevoie de mai mult decât doza zilnică recomandată pentru a preveni deficiențele. Institutul Național de Sănătate recomandă să nu mai fie mai mult de 100 de miligrame zilnic. Dacă doriți să utilizați suplimente pentru creșterea fertilității, ar trebui să faceți acest lucru numai sub supravegherea medicului dumneavoastră.
