Mulți oameni se întorc la zinc și echinacea, în urma convingerii că aceste suplimente vor stimula sistemul lor imunitar pentru a combate răcelile, gripa și alte boli comune. Cu toate acestea, nu înlocuiți medicamentele convenționale cu aceste suplimente. De asemenea, trebuie să fiți precauți atunci când utilizați suplimente, deoarece acestea vin adesea cu efecte secundare și pot interacționa cu medicamentele. Consultați medicul înainte de a lua zinc și echinacea.
Videoclipul zilei
Utilizează
Oamenii folosesc în mod predominant echinaceea datorită faptului că întărește sistemul imunitar. Sistemul imunitar are nevoie de zinc, un element esențial, pentru a funcționa corespunzător. De asemenea, zincul poate îmbunătăți acneea și degenerescența maculară legată de vârstă, poate lupta împotriva ulcerului stomacal și a bolii celulare secerătoare, îmbunătățește simptomele ADHD și deține o serie de alte beneficii. Zincul conține, de asemenea, calități antioxidante, ajutând organismul dumneavoastră să lupte împotriva radicalilor liberi care ar putea provoca cancer și alte boli. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a susține aceste afirmații.
O revizuire a studiilor privind zincul publicat în ediția ianuarie-februarie 2008 a "Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis" a constatat că suplimentele de zinc păreau să contribuie la condiții cum ar fi hepatita cronică C, diaree, lepră, tuberculoză și infecție acută inferior respiratorie, dar nu au ajutat artrita reumatoidă. Nu se cunoaște dacă zincul ajută la o răceală sau malarie, iar suplimentarea cu zinc ar putea agrava diabetul de tip 1 și SIDA. O revizuire a studiilor privind echinaceea, publicată în numărul din septembrie 2003 al "terapiilor integrative împotriva cancerului", a constatat că extractele de echinacee par să scurteze lungimea și severitatea infecțiilor respiratorii și a răcelilor atunci când sunt luate de îndată ce persoana simte simptome.
Puteți obține zinc prin dieta dumneavoastră, în alimente precum carnea, păsările de curte, fructele de mare, brânza, leguminoasele, unele legume și cerealele integrale. Totuși, corpul dumneavoastră absoarbe mai bine zincul din surse animale decât cele de plante. Puteți găsi, de asemenea, zinc în formă completă. Valoarea zilnică recomandată pentru zinc pentru populații obișnuite este de 11 mg pentru bărbații cu vârstă de 19 ani și peste și 8 mg pentru femeile cu vârsta de 19 ani și peste. Echinacea vine în mai multe forme; dozele comune sunt de 0,5 până la 5 ml de extract lichid sau de 1/2 până la 2 g sub formă de capsule, tablete sau ceai. Indiferent de forma pe care o alegeți, luați-o de trei ori pe zi.
Atenție
