Striderele gravitației zero sunt trenuri de tracțiune fără motor concepute pentru uz casnic. Ei folosesc o acțiune de picior swinging care imită mersul pe jos. Deși originalul Zero G Strider nu mai este în producție, există numeroase produse similare disponibile care funcționează la fel. Cele mai multe stridere cu zero gravitații sunt silențioase în utilizare, pliabile pentru depozitare ușoară și foarte simplu de utilizat.
Videoclipul zilei
Exercițiu cu impact redus
Acțiunea pedantată oferită de acest tip de echipament de antrenament este un impact redus. Aceasta înseamnă că nu există o încărcare de șoc a oaselor, articulațiilor sau mușchilor în timpul utilizării. Exercițiul cu impact redus este ideal dacă suferiți de probleme articulare, cum ar fi artrita sau afecțiunile osoase, cum ar fi osteoporoza. Exerciserii care sunt supraponderali vor beneficia, de asemenea, de utilizarea unui dispozitiv de gravitație zero, deoarece impactul care rezultă din mersul pe jos și de funcționare poate provoca vătămări la picioare, genunchi și șolduri.
Antrenament complet pe corp
Striderele au o acțiune combinată a picioarelor și a brațelor care utilizează practic fiecare mușchi din corpul tău. Prin trăgând și împingând mânerele în timp ce vă deplasați, corpul superior obține un antrenament eficient împreună cu picioarele. Folosind brațele și picioarele împreună creșteți cererea generală și efectul de ardere a caloriilor din antrenament. Dacă sunteți începător, vă concentrați mai ales pe picioare atunci când utilizați un strider. Odată ce deveniți mai competenți, creșteți cantitatea de muncă pe care o faceți cu brațele.
Îmbunătățirea performanței aerobice
Folosind un strider cu zero gravitații folosiți toți mușchii majori din corpul dumneavoastră. Pe măsură ce lucrați, acești muschi necesită o cantitate mare de oxigen. Sângele oxigenat este pompat în jurul corpului tău de inima ta. În consecință, inima și plămânii vor fi mai sănătoși și mai sănătoși. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, există o legătură directă între fitness aerobic și o reducere a bolilor cardiovasculare. ACSM afirmă că persoanele care se încadrează în aerobi sunt mai puțin predispuse la boli cardiace coronariene, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Creșterea densității osoase
Deși folosirea unui dispozitiv de gravitație zero este un exercițiu de impact redus, oasele și articulațiile trebuie să vă sprijine în continuare greutatea corporală. Exercițiul cu greutate mare mărește masa, densitatea și rezistența oaselor. Ca rezultat al efortului purtător de greutate, celulele numite osteoblaste sunt produse care promovează sănătatea scheletului. Creșterea masei osoase poate reduce șansele de apariție a osteoporozei. Osteoporoza este asociată cu oase ușoare, poroase, predispuse la fracturi. Cele mai frecvente site-uri pentru fractura osteoporotică sunt șoldul, coloana vertebrală și încheietura mâinii. Toate aceste zone sunt întărite prin antrenamente regulate.
