Bursele de fotbal ale tinerilor sunt concepute pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a prinde și arunca un fotbal precum și trageți steaguri. În timp ce multe exerciții pentru fotbalul de pavilion sunt aceleași ca și lupta cu exercițiile de fotbal, există mai multe exerciții care se concentrează pe tragerea pavilionului și apărarea pavilionului, două lucruri care nu au fost întâlnite în combaterea fotbalului.
Video al zilei
Circle Toss Drill
Acest exercițiu este conceput pentru a îmbunătăți precizia dvs. ca un fundas și tehnica dvs. în timp ce aruncați pe fugă. Alegeți un alt fundaș al echipei și stați la câțiva metri unul de altul. Pe semnalul antrenorului, începeți să alergați într-un cerc, aruncând un fotbal înainte și înapoi unii pe alții într-o spirală. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, măriți viteza de rulare, ceea ce face ca aruncările să fie mai dificile. Recomandări înainte de a finaliza exercițiile.
Defensive Drill DB
Acest burghiu este conceput pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a trage pavilionul ca o defensivă înapoi. Aveți la dispoziție 10 jucători din echipa dvs. la linia de țintă cu câte un jucător pe jucător. Luați o altă defensivă înapoi și stați în centrul câmpului. Pe fluierul antrenorului tău, jucătorii de la linia de țintă încearcă să alerge dincolo de tine, fără a-și scoate steagul. Fiecare pavilion pe care-l tragi cu succes elimină acel jucător din exercițiu. Continuați să resetați antrenamentul până când rămâne un singur jucător. Acest exercițiu poate, de asemenea, să vă îmbunătățească capacitatea de a alerga cu mingea, dacă sunteți unul dintre cei 10 jucători aflați la infracțiune.
Drill Blocking
Acest burghiu este proiectat pentru a vă îmbunătăți capacitatea de blocare în timp ce vă aflați pe linia ofensivă. Puneți-vă în poziția obișnuită de blocare cu o linie defensivă care stă la o curte spre dreapta sau spre stânga. Pe fluierul antrenorului tău, fă un pas important spre linia defensivă pentru al bloca. Deoarece începe o curte în partea ta, este esențial să te întorci în timp ce stai echilibrat pentru al bloca cu succes. Repetați până la oboseală.
Pasul rapid al pistolului
Acest exercițiu vă va îmbunătăți viteza brațului ca un fundas și capacitatea dvs. de a prinde o trecere rapidă dacă sunteți un receptor. Se aliniază în formarea puștilor cu doi receptoare pe linia de scrimmage. Au spatele de apărare să se joace aproape de fiecare receptor. Pe marcajul autocarului, faceți un pas înapoi și găsiți un receptor deschis. Dacă nu eliberați mingea în trei secunde, este considerat un sac.
