Furnizorii noștri de hormon de creștere uman sau HGH scad în timp ce îmbătrânim. Această pierdere este asociată cu unele semne ale îmbătrânirii, cum ar fi un metabolism mai lent, mai puține mușchi și mai multe grăsimi. Site-ul Yoga U sugerează că yoga poate ajuta la combaterea efectelor unor niveluri mai scăzute de HGH, dar numai dacă aplicați tehnici de instruire în intervalul practicilor yoga sau combinați-l cu exploziile intense ale formelor de exerciții mai tradiționale.
Videoclipul zilei
HGH, Somatopauza și Yoga
Glanda pituitară produce HGH și o secretează în sânge după efort, ca răspuns la stres și în timpul somnului. De obicei, produceți cea mai mare parte a acesteia în timpul nopții. Grupurile care se ocupă în primul rând de scăderea HGH sunt bărbații și femeile de peste 45 de ani. Probabil ați auzit de menopauză, dar există și "somatopauza", care lovește atât bărbații cât și femeile. Aceasta este așa-numita "răspândire de vârstă mijlocie" cauzată de scăderea nivelului hormonului de creștere (GH). Exercitarea este cel mai bun mod de a stimula scăderea nivelurilor de HGH, iar yoga are avantajul de a reduce nivelul de stres, precum și de a oferi poziții care utilizează grupuri combinate de mușchi. Această utilizare musculară este un factor important în producția naturală de HGH.
Atenție de sănătate: Mențineți-o natural
Suplimentele HGH sunt publicate pe scară largă. Combaterea efectelor scăderii producției de HGH prin mijloace naturale, cum ar fi yoga și exercițiile anaerobe, este opțiunea preferată și este mai puțin probabil să vă aducă probleme pe termen lung, subliniază Harvard Health newsletter "Hormonul de creștere, performanțele sportive și îmbătrânirea".Într-adevăr, afirmă că studiile arată că utilizarea suplimentelor pentru a înlocui alți hormoni care scad cu vârsta, cum ar fi estrogenul și testosteronul, provoacă mai mult rău decât bine.