În ultimii ani, probabil că ați auzit multe despre modul în care pot bea moderat (cuvântul cheie acolo „moderat”) poate fi bun pentru dvs. Există o mulțime de cercetări susținute de științe care menționează cum resveratrolul și anti-oxidanții dintr-un pahar de vin roșu îți pot spori sănătatea inimii și chiar te pot ajuta să slăbești, precum și cercetări care spun că câteva pahare de șampanie pe săptămână pot ajuta la eliminarea demenței. și pierderea memoriei. Oamenii care locuiesc în Sardinia, unde locuitorii au unele dintre cele mai lungi perioade de viață din lume, au creditat un pahar de vin pe zi, cu prânzul, ca unul dintre multele secrete ale longevității. Există chiar și un studiu recent care susținea că bea două unități de alcool pe zi (care se ridică la 12 oz pentru bere, 5 oz pentru vin și 1, 5 o pentru spirt) poate ajuta la îndepărtarea deșeurilor din creierul tău și la îmbunătățirea sănătății tale mai târziu. ani.
Cu toate acestea, un studiu din Marea Britanie publicat recent în The Lancet susține acum că consumul de până la 5 până la 10 băuturi pe săptămână îți poate scurta durata de viață cu 6 luni. Cu cât bei mai mult, cu atât este mai mare acest număr. Cercetătorii au descoperit că consumul de 10 până la 15 băuturi pe săptămână poate scurta viața unei persoane cu unul sau doi ani, iar cei care consumă mai mult de 18 băuturi pe săptămână riscă să piardă până la 4 sau 5 ani din viață.
Pentru realizarea studiului, cercetătorii au analizat datele a aproape 600.000 de băutori cu o vârstă medie de 57 de ani în 19 țări cu venituri mari. Participanții nu au avut antecedente de boli cardiovasculare pentru a face parte din studiu, care a luat în considerare vârsta, sexul, fumatul și diabetul pentru rezultatele lor.
Cercetătorii au descoperit „o asociere pozitivă și curbilină cu nivelul consumului de alcool, cu riscul minim de mortalitate în jurul sau sub 100 g pe săptămână”. Pentru fiecare 12, 5 unități de alcool au băut peste recomandările britanice recomandate de 14 unități pe săptămână, riscul de accident vascular cerebral a crescut cu 14%, riscul de boli hipertensive fatale cu 24%, insuficiență cardiacă cu 9% și anevrism aortic fatal cu 15 %.
Asta înseamnă că, dacă doriți cu adevărat să-l jucați în siguranță, trebuie să vă limitați la 100 de grame de alcool, ceea ce se traduce la aproximativ 6 pahare pe săptămână. Aceasta este mai mică decât pragul actual al orientărilor dietetice americane 2015-2020 pentru americani, care stabilesc barul la o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
Autorii studiului au recunoscut că a avut limitele sale, inclusiv prejudecățile potențiale din sondaje auto-raportate, lipsa înregistrărilor de consum de alcool pe parcursul întregii vieți a participanților și factori nealcoolici care ar putea contribui la o durata de viață mai scurtă. Cu toate acestea, concluziile indică cu tărie că doza recomandată de alcool pe săptămână ar trebui să fie mai mică decât în prezent, concluzie care este în conformitate cu cele mai recente informații disponibile de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
"Deși studiile anterioare au indicat că consumul moderat de alcool are beneficii de protecție pentru sănătate (de exemplu, reducerea riscului de boli de inimă), studii recente arată că acest lucru nu poate fi adevărat", se arată în site-ul oficial. In timp ce unele studii au descoperit rezultate de sanatate imbunatatite in randul consumatorilor moderati, este imposibil de a concluziona daca aceste rezultate imbunatatite se datoreaza consumului moderat de alcool sau alte diferente de comportament sau genetica intre persoanele care beau moderat si persoanele care nu.
La sfârșitul zilei, cât de mult beți depinde de cât de mult prețuiești mulțumirea pe termen scurt pe o durată de viață pe termen lung. Dar cercetarea vă ajută să vă țineți la curent. Autorul principal, dr. Angela Wood, de la Universitatea din Cambridge, a declarat pentru BBC.com că „Mesajul cheie al acestei cercetări este că, dacă beți deja alcool, consumul mai puțin ar putea să vă ajute să trăiți mai mult și să vă reduceți riscul de mai multe afecțiuni cardiovasculare. " Și dacă încercați să vă curățați actul în curând, știți că aceasta este diferența dintre o „Curățare” și o „Detox”.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare. Citiți acest lucru
Cel mai eficient mod de a-ți stimula apelul sexual
Deprecierea de sine este cea mai letală armă din arsenalul oricărui doamne.
25 moduri de a te transforma într-un Dumnezeu sexual
Bonus: Veți fi, de asemenea, un om mult, mult mai sănătos.
Cei 30 de moduri care exersează îți îmbunătățesc viața sexuală
Ca și cum ai avea nevoie de alte motive pentru a arăta și a te simți cel mai bine.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
