Thighmaster-ul nu va va ajuta sa slabiti - dar va tonifica si strange coapsele, soldurile si fundul in timp ce aplicati o rezistenta blana. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa faci exercitii fizice cardiovasculare pentru a arde calorii. Acest lucru ar trebui să fie suplimentat cu exerciții de antrenament de forță pentru a vă mări țesutul muscular slab și pentru a vă grăbi metabolismul. Consultați medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice.
VideoMoștenirea unui moștenitor al tutunului
Thighmaster-ul a fost inventat de moștenitorul de tutun Joshua Reynolds în anii 1990. Marked și făcut popular de actrița Suzanne Somers, Thighmaster constă din două tuburi metalice acoperite cu spumă, îmbinate printr-o balama elastică. Thighmaster-ul vine în două modele: aurul Thighmaster care pretinde să tonul coapsei interioare, și Thighmaster LBX care pretinde să tonul coapsele exterioare. Thighmaster oferă ușurință în utilizare și este comercializat ca echipament de exerciții fizic pe care îl puteți folosi acasă, în timp ce faceți activități banale, cum ar fi vizionarea televiziunii.
Colegiul American de Medicină Sportivă vă recomandă să faceți cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții cardiovasculare moderate intense sau 75 de minute de exerciții cardiovasculare intense intens. Exercitiile cardiovasculare cresc inima si ratele de respiratie si ard grăsimi ca energie. Utilizarea unui Thighmaster nu constituie un exercițiu cardiovascular cu intensitate moderată sau intensă și nu arde grăsimi.
Deși puteți strânge și strângeți cu atenție aducătoarele și răpitorii - coapsele interioare și coapsele exterioare - cu Thighmaster-ul, nu vă va ajuta să pierdeți grăsimi de la coapsele tale. Consiliul american privind exercițiile subliniază că nu puteți observa reducerea grăsimii din părțile selective ale corpului. Pentru a pierde grăsime de pe coapse, trebuie să faceți exerciții care să vă ajute să pierdeți grăsime pe tot corpul.
Pierderea in greutate cu activitati cardiovasculare
Pentru a pierde in greutate, face exercitii cardiovasculare cum ar fi alergatul, inotul, bicicleta si aerobica. Activitățile plăcute, cum ar fi mersul pe jos, drumeții, sching, dans și patinaj, vă ajută să pierdeți în greutate. Potrivit publicațiilor Harvard Health Publications, dacă cântărați 185 de kilograme, drumeții pentru 30 de minute vor arde 266 de calorii. Treizeci de minute de sala de bal, dansuri disco sau pătrat ard 244 de calorii și 30 de minute de coborâre de schi arde 311 calorii pentru aceeași persoană de 185 de lire sterline.
Frumusețea musculaturii slabe
Țesutul muscular slab nu trebuie confundat cu mușchii voluminoși ai culturismului și jock-ului. Tesutul muscular lean vă oferă acel aspect tonos și vă ajută să vă modelați corpul. De asemenea, vă îmbunătățește metabolismul, permițând organismului dumneavoastră să ardă mai eficient grăsimile.Exercițiul de rezistență ajută la mărirea masei musculare slabe, dar în funcție de ACE, antrenamentele care se concentrează numai asupra anumitor părți ale corpului nu vă vor face mai puternice sau nu vă vor ajuta să faceți o diferență semnificativă în compoziția corpului. Thighmasterul folosit special pe coapse se încadrează în această categorie.
Îmbunătățiți metabolismul
