Un joc distractiv de baschet este o modalitate ideală de a vă petrece timpul cu prietenii și de a vă scuti de stres, deși trageți în mod regulat cercuri, poate, de asemenea, să vă extindeți viața prin arderea grăsimii abdomenului. Persoanele care transporta excesul de așteptare în jurul taliei prezintă mai multe șanse de a dezvolta probleme cardiace, precum și cancerul colorectal și alte boli. Exercitarea cum ar fi baschet ajuta la reducerea dimensiunea burta, mai ales atunci cand este completat cu modificari in dieta ta. Recunoașteți modul în care vă puteți pierde grăsimea abdomenului pentru a deveni sănătoși cât mai repede posibil.
Video de zi
Cum grăsimea de grăsime vă scurtează viața
În timp ce grăsimea care se bazează pe șolduri face adesea o potrivire în blugi preferați o provocare, grăsime de șold - sau grăsime subcutanată pentru cea mai mare parte a grăsimii de pe corp - este inactivă. Umiditatea din burtă care se acumulează în interiorul zonei abdominale, numită grăsime viscerală, creează în mod activ substanțe periculoase care compromit sănătatea dumneavoastră generală și vă fac mai predispuse la boli de inimă, demență, anumite forme de cancer și alte amenințări la adresa sănătății.
Baschetul nu este pentru toată lumea
În timp ce baschetul este o modalitate amuzantă de a vă reduce burta, programați o întâlnire cu medicul de familie pentru a confirma că sportul este adecvat pentru starea generală de sănătate. Oamenii care sunt supraponderali în mod semnificativ se confruntă cu un risc crescut de răniri în timpul activităților aerobice cum ar fi baschet sau tenis, care necesită oprire și pornire bruscă pe o perioadă de timp extinsă.Exercițiul și dieta
Baschetul în majoritatea zilelor săptămânii vă ajută să ardeți caloriile necesare pentru a reduce grăsimea abdomenului, deși scăderea cantității de calorii pe care o consumați în fiecare zi prin consumul de alimente este esențială pentru scăderea în greutate susținută. Nutriționiștii recomandă un plan de masă centrat pe opțiuni bazate pe plante, cum ar fi fructele, cerealele integrale și legumele, împreună cu surse sănătoase de proteine precum lămâia și fasolea. Apa și laptele cu conținut scăzut de grăsimi sunt opțiuni pentru băuturi sănătoase.
