Dacă sunteți excesul de greutate și experiența durerii în articulația genunchiului datorită unei afecțiuni cum ar fi osteoartrita, medicul dumneavoastră vă poate oferi un sfat: pierdeți în greutate. Acest lucru se datorează faptului că genunchiul este o articulație care poartă greutatea - și cu cât mai multă presiune pe care o puneți, cu atât mai mult poate fi uzată. Deoarece genunchii trebuie să sprijine excesul de greutate de fiecare dată când faceți un pas, scăderea în greutate poate ajuta la ameliorarea durerii și îmbunătățirea mobilității. În timp ce scăderea în greutate poate ajuta la reducerea presiunii, depinde de dumneavoastră să-l întăriți.
Videoclipul zilei
Totul devine mai ușor
În plus față de pierderea în greutate prin presiunea din genunchi, pierderea în greutate poate beneficia de rezistența genunchiului într-un mod diferit. Când sunteți supraponderal, exercițiile fizice pot fi dificile. Greutatea suplimentară poate suporta mult pe plămâni, ceea ce vă face să vă loviți mai repede. De asemenea, corpul tau trebuie sa munceasca mai greu pentru a se misca, inseamna ca inima lucreaza mai mult intr-o persoana supraponderala de a circula in sange decat intr-o persoana la o greutate sanatoasa. Când pierzi în greutate, poți exercita mai bine, ceea ce poate, la rândul său, să întărească mușchii din jurul genunchiului și să vă îmbunătățească flexibilitatea în comun.
Doua studii de cercetare au prezentat la Academia Americana de Chirurgie Ortopedica din 2011 intalnire in legatura cu pierderea in greutate la adulti obezi cu dureri de genunchi reduse si mobilitate imbunatatita. Un studiu a măsurat 19 adulți obezi care au suferit dureri de genunchi înainte și după intervenția chirurgicală bariatrică. În urma intervenției chirurgicale, adulții au raportat o rigiditate mai redusă a genunchiului și o funcție mai bună a mușchilor. Al doilea studiu de cercetare prezentat a masurat efectul pierderii in greutate asupra celor considerati obezi morbid - 100 de kilograme sau mai mult supraponderali - care au suferit o interventie chirurgicala by-pass gastrica. După ce participanții au pierdut greutatea, au experimentat dureri reduse, dar nu și-au evaluat mobilitatea genunchiului ca fiind schimbată.
Când pierdeți greutatea, este posibil să aveți presiune redusă asupra genunchiului. Dar acest lucru nu inseamna neaparat ca genunchiul devine automat sanatos, potrivit lui Mike Doherty, profesor la Universitatea din Nottingham. "Eliminarea excesului de greutate din genunchiul dureros îi permite să funcționeze mai bine din punct de vedere al funcției", a spus Doherty. Este posibil ca durerea sa nu se imbunatateasca ", poate pentru ca sanatatea genunchiului nu a fost mult imbunatatita". Cand pierdeti in greutate, depinde de dumneavoastra sa luati urmatorii pasi pentru a imbunatati rezistenta genunchiului si sanatatea. Sunteți la o greutate sănătoasă
Când vă aflați într-o greutate sănătoasă, genunchii sunt mai bine echipați pentru a vă susține corpul și sunteți mai bine pregătiți să îi întăriți. Cu toate acestea, legătura dintre pierderea în greutate și îmbunătățirea funcției genunchiului se referă în principal dacă sunteți supraponderali sau obezi.Pierderea în greutate dacă sunteți deja la o greutate sănătoasă nu este necesară pentru a îmbunătăți puterea genunchiului. De asemenea, pierderea prea multor greutăți poate avea efecte adverse asupra sănătății articulațiilor, deoarece organismul dumneavoastră nu poate lua suficient cantități de nutrienți pentru a menține oasele sănătoase și puternice. Amintiți-vă, de asemenea, că obezitatea nu este singurul factor care contribuie la durerea genunchiului. Condiții cum ar fi artrita reumatoidă pot provoca dureri de genunchi indiferent de greutatea dumneavoastră.
