Proteina este o parte esențială a dietei dvs. zilnice și o componentă esențială a mai multor procese vitale din corpul dumneavoastră. Realizând aproximativ 15% din greutatea totală a corpului, proteina este blocul major de construcție a mușchiului; în afară de aceasta, efectuează și alte funcții critice, cum ar fi transportul diferitelor molecule, destrămarea toxinelor și furnizarea de structuri celulelor, explică Institutul Național de Sănătate. Insuficiența de a obține suficientă proteină în dieta ta afectează aceste procese vitale și te lasă să te simți slab și mai predispus la boli infecțioase.
->Videoclipul zilei
Masa musculara scazuta
Ai nevoie de proteine pentru a creste si mentine masa musculara. O lipsă de proteine împiedică capacitatea corpului de a crea mușchi și poate duce la o scădere a greutății și a masei musculare. În afară de scăderea puterii musculare, puteți întâlni, de asemenea, frecvente convulsii de letargie și oboseală. Copiii cu deficit de proteine cronice pot să nu câștige greutate sau să crească în mod corespunzător.
Dacă în mod obișnuit nu reușiți să obțineți suficientă proteină în dieta dvs., corpul dumneavoastră răspunde prin scăderea producției de acizi gastrici, explică Merck Manual Home Edition. În plus, întregul dvs. stomac începe să se micșoreze pe măsură ce musculatura netedă începe să se deterioreze. Aceste modificări fizice determină tulburări gastro-intestinale și defecțiuni care duc la scăderea absorbției diferitelor vitamine și minerale importante, inclusiv potasiu și fosfor. Datorită lipsei de substanțe nutritive suficiente, vă puteți simți mai slab și mai obosit ca rezultat. Acest lucru poate fi însoțit de diaree frecventă, determinând deshidratarea și exacerbarea sentimentelor dvs. de slăbiciune.
Sistemul imunitar se bazează pe anticorpi pentru a elimina infecțiile cauzate de bacterii și viruși. Acești anticorpi se atașează de invadatori dăunători și permit celulelor imune, sau macrofagelor, să le înghită și să le distrugă. Cu toate acestea, deoarece anticorpii sunt proteine în sine, un deficit de proteine are adesea consecințe grave pentru sistemul imunitar. Fără suficientă proteină, stocurile de anticorpi ale corpului încep să scadă, permițându-vă mult mai sensibile la infecții și boli. În plus, dacă te infectezi, efectele sunt mai grave decât în mod normal, deoarece sistemul tău imunitar slăbit nu reușește să lupte împotriva invadatorilor.
Kwashiorkor
Kwashiorkor apare din cauza unei lipse grave de proteine. Aceasta boala este mai frecventa in zonele care se confrunta cu foamete si cu o alimentatie scazuta, MedlinePlus Medical Encyclopedia note. În țările dezvoltate, kwashiorkor se poate dezvolta la persoanele cu boli sau la cei care nu primesc suficientă proteină alimentară, cum ar fi pacienții vârstnici din casele de îngrijire medicală.Simptomele includ oboseală, letargie, diaree, scăderea masei musculare, modificări ale părului, erupții cutanate, umflături și insuficiență de creștere. Complicațiile grave pot implica șoc, comă, invaliditate mentală și fizică permanentă și deces.
Grupuri de risc
