Metamucil este un supliment de fibre derivat din coji de semințe de psyllium. Fibrele solubile și insolubile din cojile de psyllium se extind atunci când sunt expuse la apă pentru a forma un gel gros. Luarea de vitamine sau alte medicamente, împreună cu un supliment de fibre, poate reduce cantitatea absorbită în sânge, ca urmare a faptului că medicamentele sunt reținute în masa de fibre din intestine și excretate.
Videoclipul zilei
Utilizarea de Psyllium Husk
Psillium husk este folosit pentru a vrac scaun și pentru a trata atât diaree și constipație. Psyllium este de asemenea utilizat pentru a face mișcările intestinului mai confortabile la cei care suferă de sindromul intestinului iritabil, hemoroizii și alte probleme intestinale. Studiile medicale sugerează că suplimentarea cu ceară de psyllium poate îmbunătăți reglementarea zahărului din sânge la diabetici și poate reduce riscul de apariție a cancerului de colon.
-Psillium Husk și Absorbția Vitaminei
Datorită creșterii mari a volumului intestinal cauzate de coji de psyllium, aceasta poate reduce absorbția vitaminelor sau a medicamentelor. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă utilizarea huselor de psyllium cu cel puțin o oră înainte sau două până la patru ore după administrarea de vitamine sau medicamente.
Creșterea absorbției de vitamine
Timpul mai lent de transport intestinal, o mai bună solubilitate a vitaminelor și cantități reduse de fibre și grăsimi însoțitoare îmbunătățesc absorbția vitaminelor. Luați-vă vitaminele cu sau în decurs de 30 de minute de la o masă mică care conține alimente solide și nu mai mult de 10 g de grăsimi și o cantitate mică de fibre moderată.
Factori care scad absorbția de vitamine
Evitați să luați vitamine cu multă grăsime, cantități excesive de apă sau pe stomacul gol. Vârsta scade capacitatea intestinelor de a procesa și absorbi substanțele nutritive. Persoanele în vârstă ar trebui să caute vitamine care sunt mai ușor solubile, cum ar fi cele din capsulele de gel, mai degrabă decât tabletele comprimate. Luați în considerare creșterea dozei zilnice după discuția cu medicul dumneavoastră.
Avertizare
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă coji de psyllium poate interfera cu absorbția oricărui medicament pe care ați putea să-l utilizați. Consumați cel puțin 8 oz. de apă cu coji de psyllium și 64 oz. de apă pe zi, în timp ce se completează cu acesta pentru a evita deshidratarea sau constipația. Nu luați coji de psyllium dacă aveți dificultăți la înghițire sau o afecțiune care afectează esofagul.
