Dar adevărul este că, pentru mulți oameni, a treia zi de luni a lunii ianuarie (care se încadrează pe 21 ianuarie a acestui an) într-adevăr se simte ca o zi sumbră și pentru un motiv întemeiat. Sărbătorile s-au terminat cu adevărat, zilele sunt scurte, vremea este mai puțin decât minunată și încă mai este mult mai multă iarnă. Majoritatea oamenilor și-au abandonat deja rezoluțiile de Anul Nou, de aceea nivelurile motivaționale sunt scăzute. Sunteți între zile de plată, ceea ce v-ar putea lăsa într-o manieră strânsă dacă într-adevăr ați făcut cadouri de Crăciun. Și, în timp ce a face ianuarie uscată are o mulțime de beneficii uimitoare pentru sănătate, nu se pretează foarte bine să iasă.
Dar nu lăsa nimic din asta. Adevărul este că, chiar și în aceste zile sumbre, poți face multe pentru a-ți oferi creierului un impuls de fericire. Cercetările au dovedit în mod constant că exercițiile fizice sunt o armă excelentă împotriva depresiei și, dacă mergeți alergând afară, puteți folosi chiar și vremea rece pentru a arde mai multe calorii (în plus, veți primi ceva vitamina D, care este un bonus masiv). Puteți, de asemenea, să încercați să meditați sau să faceți yoga sau să planificați o vacanță distractivă de fitness pentru un loc exotic și cald. Chiar și a face ceva la fel de simplu ca a zâmbi mai mult sau a oferi cuiva o îmbrățișare s-a dovedit că ridică spiritele.
Arnall însuși a spus că a fost consternat să constate că atât de mulți oameni au răspuns la teoria Blue Monday, oferindu-și o scuză pentru a se învaloriza în mizerie, în loc să o vadă ca un apel la acțiune pentru a bate albastrul de iarnă.
„Fie că va începe o nouă carieră, să întâlniți noi prieteni, să luați un nou hobby sau să rezervați o nouă aventură, ianuarie este de fapt un moment minunat pentru a lua acele mari decizii pentru anul viitor”, a declarat recent Arnall pentru The Independent . "
Așa că aruncați tristețea la bord și fiți proactivi! Și pentru mai multe sfaturi despre cum să fii fericit, indiferent de ce te aruncă viața, vezi aceste lecții grozave din cursul Yale Happiness.
Scrie-ți propriul doctor privat
Bine, deci nu te-ai căsătorit cu un doctor. Dar medicina de concierge ar putea fi următorul lucru.
10 Rezoluții distractive de Anul Nou pe care vei dori să le păstrezi
10 lucruri pe care trebuie să le știi despre terapia „Low-T”
Adevărul despre tratamentul din spatele reclamelor omniprezente.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
