De ce ar putea vitaminei să vă facă foame?

Unii observă o creștere a sentimentelor de foame după ce încep să ia vitamine. Deși unele vitamine pot afecta foamea în anumite situații, aceste sentimente de foamete crescute sunt mai probabil datorate unei alte cauze.

Video al zilei

Multivitamine și apetitul

Luarea unui multivitamin zilnic nu ar trebui să facă majoritatea oamenilor să se simtă foame. De fapt, un studiu publicat în British Journal of Nutrition în mai 2008 a constatat că femeile care au luat multivitamine au avut mai puține sentimente de foame decât cei care nu au făcut-o. Deci, dacă începeți să luați în mod regulat un multivitamin și apoi observați că par să fiți mai foame decât de obicei, luați în considerare și alte motive potențiale pentru aceste sentimente de foamete.

Condiții de sănătate, vitamine și foame

Deși majoritatea vitaminelor nu vă vor face să vă simțiți foame dacă sunteți sănătoși, oamenii cu anumite condiții pot avea acest efect. Una dintre efectele secundare ale anumitor deficiente de vitamina este pierderea apetitului. Dacă aveți o astfel de deficiență a vitaminei și apoi începeți să luați vitamine pentru ao corecta, s-ar putea să vă simțiți foame mai mult pentru că nu mai aveți o amețitură din cauza deficienței.

Deficiențele vitaminelor implicate

Pierderea poftei de mâncare este un efect secundar al deficienței vitaminei B-12, care este mai frecvent întâlnit între vegani, alcoolii cronici, persoanele cu tulburări digestive și cei cu greutate - intervenție chirurgicală.

Folate, ca și alte vitamine complexe B, ajută la transformarea alimentelor pe care le consumați în energie și este importantă pentru un metabolism sănătos. O deficiență a acidului folic poate duce la pierderea apetitului. Un studiu publicat în Nutriție în 2014 a constatat că suplimentarea cu folat poate îmbunătăți apetitul copiilor preșcolari. Printre alte vitamine B, deficiențele de tiamină, niacină și biotină pot provoca, de asemenea, lipsa apetitului.

Efectul vitaminei D asupra apetitului este interesant, deoarece atât deficitul de vitamina D cât și toxicitatea vitaminei D pot provoca pierderea apetitului.

O deficiență a vitaminei K, care este cea mai frecvent întâlnită la persoanele cu anumite medicamente sau la cei care au dificultăți în absorbția grăsimii, poate, de asemenea, să ducă la pierderea apetitului.

Alte considerații

Unii oameni încep să ia vitamine într-un efort de a fi mai sănătoși; in acelasi timp, cresc exercitiile fizice sau merg pe o dieta cu calorii reduse, oricare dintre acestea ii poate face sa se simta foame.Consultați-vă medicul pentru a vă asigura că nu aveți o problemă medicală mai gravă, deoarece diabetul zaharat, hipertiroidismul, scăderea zahărului din sânge și boala lui Graves pot, de asemenea, să crească foamea. Anumite medicamente, inclusiv antidepresive și corticosteroizi, pot crește și foametea.