De ce apa este importantă pentru corpurile noastre?

Corpul uman este de 60% apă. Corpul dvs. pierde în mod constant apă prin diferite mecanisme fiziologice. Sweating, mergând la baie și chiar respirația, determină corpul să piardă apă. Fără reumplerea acestei pierderi, fie prin consumul de lichide, prin consumul de alimente, fie prin măsuri mai extreme, cum ar fi fluidele intravenoase sau hrănirea cu tuburi, pot apărea repercusiuni grave. Confuzia, scăderea tensiunii arteriale, dezechilibrele electrolitului și aritmiile cardiace sunt simptome principale de deshidratare.

Video al zilei

Rule 60-40-20

Toate celulele sunt formate parțial din apă. Dintre cele 60% din totalul compoziției de apă a corpului, două treimi din acestea sunt intracelulare și o treime este extracelulară. Aceasta este denumită în mod obișnuit regula 60-40-20, ceea ce înseamnă că există o compoziție de 60% a apei cu 40% procente intracelulare și 20% extracelulară, afirmă Departamentul de Fiziologie Moleculară și Biofizică la Universitatea din Vermont. Fluidul din afara celulelor se găsește în principal în spațiul care înconjoară celulele, în plasmă circulantă în sânge, precum și în alte fluide cum ar fi mucus și agenți digestivi.

Corpul necesită apă pentru a menține volumul sângelui și al altor fluide. Atunci când se pierde mai multă apă decât se consumă, poate rezulta deshidratarea. Deshidratarea cronică are loc în timp și poate rezulta din înlocuirea inadecvată a pierderilor zilnice de apă. Deshidratarea acută apare atunci când o cantitate mare de apă se pierde într-o perioadă scurtă de timp și nu este înlocuită. Acest lucru poate apărea din cauza transpirației în timpul unui efort intens sau a scăderii aportului de lichid, a vărsăturilor sau a diareei în timpul bolii. Deshidratarea este un factor în dezvoltarea pietrelor rinichilor, potrivit Universității din Arkansas.

Solventul universal

Apa este necesară pentru dizolvarea și dispersia vitaminelor, mineralelor, glucozei, aminoacizilor și a altor nutrienți. Apa ajuta de asemenea cu procesul digestiv. Ajută la descompunerea alimentelor, ajută la mișcarea alimentelor prin intestine și transportă produse din deșeuri și toxine din organism prin urină și fecale.

Reglarea termică

Apa este esențială pentru reglarea temperaturii corpului prin termoreglare. Hipotalamusul reglează termoreglarea, pentru a menține o temperatură internă la restul de 36,5 până la 37,5 grade Celsius sau 97,7 la 99,5 grade Fahrenheit, notează Universitatea din New Mexico. În procesul de evaporare, receptorii de temperatură din piele trimit semnale către hipotalamus pentru a crește rata de transpirație atunci când corpul are nevoie de răcire. Deoarece transpirația este alcătuită din apă și electroliți, aceasta conduce la o creștere a pierderii de apă.