Singura educație nutrițională pe care unii copii o primesc este ceea ce este predat la școală. Copiii mici pot învăța diferența dintre alimentele nutritive și alimentele nesănătoase atât prin educație, cât și prin activități educaționale. Acasă, părinții își pot învăța copiii și mai mult despre importanța consumului unei diete echilibrate și hrănitoare, care le poate ajuta să trăiască o viață lungă și sănătoasă.
Videoclipul zilei
Învață diferența dintre cei sănătoși și cei săraci
Mulți copii nu pot face diferența între alimentele sănătoase și cele nesănătoase. Lilian WY Cheung și Hank Dart, în cartea lor, "Mănâncă bine și continuă să se mute: un curriculum interdisciplinar pentru predarea unei alimentații superioare a școlii elementare și a activității fizice", care arată imaginile copiilor alimentelor sănătoase versus alimentele nesănătoase este o modalitate importantă de a le ajuta să înțeleagă hrana pe care ar trebui să o mănânce. Când copiii dvs. sunt învățați diferența dintre alimentele hrănitoare și alimentele nesănătoase, sunt mai predispuși să facă alegeri sănătoase pe măsură ce îmbătrânesc.
Mulți copii mănâncă mai multe mese fast-food în fiecare săptămână, iar acest tip de alimente contribuie la creșterea nesănătoasă în greutate și la un aport ridicat de grăsimi saturate, calorii și sare. Când îi înveți pe copiii tăi despre hrana pentru fast-food și despre pericolele pe care le poate provoca, le poate motiva să facă alegeri mai sănătoase, notele lui Cheung și Dart. Introducerea modalităților de a alege un tarif mai sănătos va permite copiilor dvs. să preia controlul asupra a ceea ce au pus în corpul lor. Reluarea alegerii alimentelor la nivelul energiei și capacitatea de a juca pot ajuta motivarea copiilor dvs. de vârstă școlară să se gândească la alegerea alimentelor mai sănătoase.
Copiii care consumă alimente sănătoase în mod regulat au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a se angaja în activitatea fizică zilnică. Isobel R. Contento raportează în cartea sa "Educația nutrițională: corelarea cercetării, teoriei și practicii" că educația nutrițională și educația fizică merg mână în mână. Copiii care mănâncă bine au mai multă energie să joace pe terenul de joacă sau să se angajeze în activități sportive decât copiii care mănâncă o dietă bogată în grăsimi și zahăr. Predarea hranei va educa, de asemenea, copiii dvs. despre modul în care exercitarea regulată funcționează cu alimente sănătoase pentru a preveni bolile periculoase.
Creșterea consumului de fructe și legume
