prezintă o mare parte a produselor alimentare prelucrate și prajite, zaharuri și cereale rafinate, carne prelucrată, bomboane și ciocolată și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Mâncarea necorespunzătoare este cunoscută ca atare, deoarece valoarea sa nutritivă este în mod obișnuit depășită de pericolele pe care le prezintă pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Videoclipul zilei
Sănătatea mintală
Scrierea pentru site-ul Clinicii Mayo, dieteticianul înregistrat Katherine Zeratsky explică faptul că o dietă bogată în alimente nesănătoase poate avea efecte negative asupra sănătății mintale și a bunăstării. Zeratsky citează un studiu care a urmat 3 000 de lucrători britanici de birouri într-o perioadă de cinci ani și a constatat că cei care mănâncă o dietă alimentară nedorită au fost cel mai probabil să raporteze simptomele depresiei clinice. În plus, notele de la Zeratsky arată că o dietă alimentară nedorită poate crește riscul apariției bolilor Alzheimer sau Parkinson mai târziu în viață.
Alimentele nedorite și produsele alimentare prelucrate, în general, sunt de obicei mult mai mari în sarea (clorura de sodiu) decât alimentele proaspăt preparate. Majoritatea oamenilor din Statele Unite consumă în mod regulat semnificativ mai mult sodiu decât este necesar, ceea ce duce la un risc crescut de hipertensiune arterială și alte probleme de sănătate. În ianuarie 2010, rapoartele Clinica Mayo, autoritățile din S.U.A. recomandă unui adult sănătos să nu mănânce mai mult de 2, 300 miligrame de sodiu pe zi; autoritățile, inclusiv Institutul de Medicină, au sugerat o limită mai mică de sodiu sănătoasă de 1 500 mg zilnic. Multe alimente nesănătoase au un conținut de sodiu mult mai mare decât aceste limite zilnice recomandate - a 1.O servire a sosului de bivol picant de McDonald's, de exemplu, conține 2,140 mg de sodiu, se calculează site-ul SMI Analytical.
