De ce este o dietă sănătoasă importantă pentru dezvoltarea copilului?

greutatea lor în funcție de vârstă, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, făcându-l cea mai rapidă perioadă de creștere a vieții umane. În plus, copilăria timpurie este o perioadă importantă pentru dezvoltarea cognitivă, comportamentală și fizică. O dietă sănătoasă și nutritivă este unul dintre cei mai importanți factori pentru asigurarea dezvoltării optime a copilului.

Promovează o creștere optimă

În copilăria timpurie, organismul crește într-un ritm alarmant. Această rată încetinește după vârsta de 1 an și poate să apară în cursă în timpul copilariei, adolescenței și pubertate. Un copil are nevoie de un aport adecvat de alimentație pentru a furniza suficiente substanțe nutritive și energie pentru a crește, fără a reduce capacitatea corpului de a rămâne sănătoasă. În plus, aproape jumătate din masa scheletului adult este construită în timpul adolescenței. O dietă sănătoasă, bogată în calciu și alte vitamine și minerale esențiale, va permite o creștere optimă a scheletului și fizic.

Îmbunătățește dezvoltarea creierului

Dezvoltarea creierului poate fi afectată de calitatea și adecvarea dietei copilului dumneavoastră. Nutritia slaba in timpul dezvoltarii fetale si viata timpurie poate scade scorurile IQ si duce la tulburari de invatare, in conformitate cu Dr. Reynaldo Martorell, profesor de Nutritie Internationala de la Universitatea Emory. Mai mult, pot apărea probleme atenționale, precum și probleme comportamentale și sociale. Furnizarea de energie adecvată, vitamine, minerale și substanțe nutritive macro este necesară pentru a asigura suficientă hrană pentru dezvoltarea creierului, permițând în același timp restul corpului să crească și să se maturizeze.

Împiedică obezitatea în copilărie

La fel de important ca și copiii să aibă suficientă hrană, este de asemenea important să evaluăm cât de mult mănâncă - și ce mănâncă. Aproape unul din trei copii sunt supraponderali sau obezi, potrivit HealthyChildren. org, ceea ce le pune la un risc mai mare de a dezvolta obezitatea și alte boli cronice în viața adultă. Aportul caloric și nevoile de nutrienți vor varia, în funcție de vârsta, dimensiunea, nivelul de activitate al copilului dumneavoastră și de starea sa generală de sănătate. Furnizarea copilului dumneavoastră a unor alegeri alimentare sănătoase și demonstrarea obiceiurilor alimentare sănătoase este o modalitate importantă de a împiedica copilul să devină o statistică.

Încurajează alegerile sănătoase pentru viață

Prin introducerea copilului la o varietate de alegeri alimentare sănătoase, îl puteți învăța cum să trăiți un stil de viață sănătos care să asigure creșterea și dezvoltarea adecvată pentru tot restul vieții. Dacă sunteți îngrijorat de creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră, contactați pediatrul copilului dumneavoastră.