McDonald's și Metro sunt două opțiuni populare de fast-food. Vanzarile McDonald sunt atat de semnificative incat ele reprezinta o componenta a Dow Jones Industrial Average, iar magazinele Subway cresteau cu o rata de 40 de magazine noi in fiecare saptamana din septembrie 2009. Cu toate acestea, in dorinta de a manca o dieta mai sanatoasa intr-un ritm rapid viata, ar trebui sa te uiti de doua ori inainte de a decide sa mananci la McDonald's. Deși există mai multe opțiuni de alimentație noi și sănătoase la restaurantul cu lanț alimentar mare, acestea nu sunt opțiunile care sunt cele mai populare.
Videoclipul zilei
Calorii
McDonald's este renumit pentru burgeri și cartofi prăjiți. Un hamburger cu brânză de un kilogram de lire sterline are 510 de calorii, dintre care 230 sunt din grăsime, potrivit lui McDonald's. Comandamentul suplimentar mediu de cartofi prăjiți are 380 de calorii, dintre care 170 sunt din grăsimi. Cu o cocsă mare, ai mâncat acum 1, 200 de calorii într-o masă. Aceasta poate fi egală cu mai mult de jumătate din calorii zilnice. Spre deosebire de aceasta, sandwich-ul mediu de metrou lungi va adăuga 800 de calorii în dieta dumneavoastră zilnică și aproximativ 20 g de grăsime. Subway are, de asemenea, sandwich-uri care au mai puține calorii și opțiuni reduse de grăsime.
->Grăsimi
Un hamburger, cartofii prăjiți și Coke la McDonald's vă vor costa 67 de grame de grăsime, potrivit site-ului Web al companiei McDonald's. Acesta este un contrast mare cu cele 18 grame de grasime care se afla in cea mai mare optiune de picior de caldura de la metrou. Potrivit MayoClinic, grame totale de grăsimi pe zi pe o dieta de 2.000 de calorii ar trebui să fie nu mai mult de 78 g de grăsimi pe zi. Aportul de grăsime afectează creșterea în greutate și crește riscul de apariție a bolii coronariene și a accidentului vascular cerebral.
Super Mărime
McDonald's vă oferă, de asemenea, opțiunea de Super Sizing alegerea meniului. Când ajungeți înfometați și sunteți dispuși să mâncați, ideea de câteva bani în plus pentru a crește dimensiunea cartofi prajiti, sandviș și băutură poate fi prea tentantă. Într-un efort de a documenta efectul consumului la un restaurant fast-food, producătorul documentar Morgan Spurlock a mâncat fiecare masă McDonald's timp de 30 de zile, potrivit IMDB. Călătoria sa, filmată în filmul "Super Size Me", sa încheiat după 30 de zile, timp în care a câștigat 24 de lire sterline și a constatat că simptomele depresiei și letargiei care au fost atenuate cu următoarea masă a lui McDonald's. El a dezvoltat palpitații cardiace în această perioadă și potențiale leziuni ireversibile ale mușchiului inimii. L-au luat aproximativ 14 luni pentru a pierde cele 24 de lire sterline pe care le-a câștigat în 30 de zile mâncând doar mâncarea McDonald's.
Fiber
Subway utilizează promisiunea ingredientelor proaspete care sunt puse împreună în fața clientului pentru a vă atrage să vizitați magazinele. Cu toate acestea, există un beneficiu secundar pentru acele ingrediente proaspete, nefierte.Acest beneficiu este fibra. Potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard, dieta dumneavoastră ar trebui să cuprindă cel puțin 14 g de fibre pentru fiecare 1000 de calorii zilnice consumate. O persoană care mănâncă 2, 500 de calorii pe zi are nevoie de cel puțin 35 g de fibre în fiecare zi. Potrivit informațiilor nutriționale ale McDonald's, cartofii prăjiți mari, salatele și micul dejun bogat, cu prăjituri fierbinți, sunt singurele produse care au peste 5 g de fibre și niciunul din produsele alimentare nu are mai mult de 7 g de fibre. La Subway, există 25 de alegeri alimentare care au cel puțin 6 g de fibre, multe cu mai mult de 9 g. Fibra reduce riscul de constipație și previne absorbția colesterolului în intestine.
