Deși nu pare să fie cea mai atrăgătoare opțiune de băutură, apa din orz este plină de nutrienți și antioxidanți. Puteți bea această sursă de fibre pentru a ajuta anumite afecțiuni sau pur și simplu ca parte a unui regim sănătos.
Video al zilei
Fiber
Trebuie să consumați 14 g de fibre pentru fiecare 1 000 de calorii ingerate. Pentru bărbatul sau femeia medie, acest lucru se traduce la 25 până la 30 g pe zi, care poate fi un scop înalt. Adăugarea de apă de orz la dieta dvs. vă poate ajuta să vă apropiați de aportul zilnic de fibre recomandat.
Sănătatea intestinului
Aportul crescut de fibre poate contribui la menținerea sănătății intestinului prin îmbunătățirea funcției intestinului. Ouă de orz poate ajuta pe cei care suferă de diaree, deoarece funcționează pentru a restabili echilibrul electrolitic și fluid. Apa de orz potabila poate ajuta si pe cei care lupta impotriva constipatiei prin adaugarea vracului la scaun astfel incat sa poata fi mai usor. Pentru cei care au sindromul intestinului iritabil sau IBS, apa din orz poate ajuta la reglarea frecventei scaunului si a consistentei.
Pierdere în Greutate
Pentru cei care doresc să vândă kilograme, orzul de apă oferă un impuls suplimentar de fibră pentru a vă face să vă simțiți mai plini de timp. Această creștere a fibrei poate ajuta, de asemenea, să echilibreze zahărurile din sânge și să vă curățați tractul digestiv. Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre cele mai sănătoase opțiuni pentru dumneavoastră, în special când vine vorba de a pierde în greutate.
Coborârea colesterolului
Fibrele suplimentare pe care le oferă apa din orz pot reduce colesterolul și îl pot scădea. Menținerea colesterolului LDL sau "rău" scăzut poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, deoarece prea mult colesterol din sânge poate duce la acumularea plăcii în artere.
