Durerea de pe partea piciorului în timpul exercițiilor poate varia de la un disconfort ușor până la o durere severă și debilitantă care necesită tratament medical. Aceasta poate apărea din mai multe motive, unele care pot fi ușor rezolvate prin ajustarea obiceiurilor de exercițiu sau a condițiilor de mediu. Dacă durerea persistă sau se agravează, consultați-vă medicul.
Videoclipul zilei
Tulpini și entorse
Durerea la nivelul piciorului indusă de efort poate fi rezultatul tulpinilor sau entorsei ligamentelor sau mușchilor de pe partea piciorului. Acest tip de leziune se dezvoltă atunci când întindeți sau rupeți mușchii sau ligamentele din cauza schimbărilor bruște de direcții sau exerciții forțate în timpul exercițiilor fizice. Poate apărea și în timpul exercițiilor de forță de antrenament dacă scuturați sau alunecați o greutate de greutăți, mai degrabă decât mutați-o într-o mișcare lentă și consecventă.
->Fractură de stres
Durerea din partea piciorului poate fi cauzată de o fractură de stres. Acest tip de rănire apare atunci când mușchii dvs. devin prea obosiți din cauza exercițiilor frecvente, excesului de exerciții fizice sau exercitării pentru perioade lungi de timp. Ca urmare, impactul fizic al exercițiului este absorbit în oasele tale, mai degrabă decât în mușchii tăi, explică Academia Americană de Chirurgie Ortopedică. Acest lucru poate duce la mici fracturi sau fisuri în oasele picioarelor. Unele afecțiuni medicale, cum ar fi osteoporoza, pot, de asemenea, să slăbească oasele și să ducă la fracturi de stres.
Factori de mediu
Unii factori de mediu pot provoca dureri pe partea piciorului în timpul exercițiilor fizice. Îmbrăcămintea necorespunzătoare pentru exerciții fizice, cum ar fi pantofii rigizi sau nesuportatori, șosete necorespunzătoare sau echipament sportiv necorespunzător pot duce la dureri de picioare, avertizează MassGeneral Hospital. Modificarea în mod repetat a suprafeței pe care o exercitați, cum ar fi trecerea de la iarbă într-o zi la o suprafață asfaltată, poate crește șansele de a dezvolta răni dureroase la nivelul piciorului. În plus, erorile de antrenament sau tehnica necorespunzătoare în timpul exercițiilor fizice pot duce la dureri ale piciorului.
