Funcția primară a inimii este pomparea sângelui oxigenat în întreg corpul uman ca parte a sistemului circulator. Atunci când o persoană exercită, ritmul cardiac, altfel cunoscut sub numele de puls, va crește rapid cu producția de energie. Atât rata de respirație cât și rata de puls vor crește substanțial cu exercițiile.
Videoclipul zilei
Cum funcționează Heart
Interiorul inimii conține două căi separate pentru circulație. Acestea sunt circuitul sistemic și circuitul pulmonar. Circuitul sistemic utilizează ventriculul stâng al inimii pentru a pompa sânge oxigenat prin aorta către artere și capilare, alimentând astfel corpul uman cu oxigen. Circuitul pulmonar trimite sângele deoxigenat prin ventriculul drept și artera pulmonară către plămâni, care la rândul său va trimite sânge oxigenat către atriul stâng al inimii. Ventilele cuprind camerele inferioare ale inimii, iar atriile cuprind camerele superioare.
O creștere a pulsului
Arterele se extind, deoarece ventriculele pompează acest sânge din inimă și acest lucru este cunoscut ca un impuls. În mod fundamental, exercițiile fizice vor crește nevoia de alimente suplimentare, cunoscute sub numele de energie, și oxigen în organism. Respirația va crește pentru a scăpa de corpul dioxidului de carbon și pentru a furniza mai mult oxigen, iar pulsul va crește pentru a furniza alimentele suplimentare și oxigenul necesar.
Timpul de recuperare și datoria de oxigen
Corpul unei persoane care se află în stare fizică produce mai puțin acid lactic în timpul producției de glucoză. Un organism care produce mai puțin acid lactic favorizează o inimă și plămâni mai eficienți, având astfel mai puțină oboseală musculară în timpul exercițiilor fizice, deoarece inima pompează mai repede oxigenul în organism. Timpul de recuperare este, de asemenea, cunoscut sub numele de timpul necesar corpului uman pentru a rambursa o datorie de oxigen. O persoana in forma fizica sarace va necesita mult mai mult timp de recuperare pentru a mentine exercitarea.
Importanța unei răcoritoare
O perioadă de răcire este importantă după efort, pentru a reduce cantitatea de stres pusă pe inimă. În loc să oprești exercițiile intense, cum ar fi alergatul brusc, încetini corpul până la o jogging ușoară sau plimbare. Trei până la șapte minute este o perioadă adecvată de răcire, astfel încât inima și mușchii se pot relaxa treptat.
