Amenoreea este termenul clinic în care o femeie ratează una sau mai multe perioade menstruale. Lipsa unei perioade datorită activității fizice excesive este o formă de amenoree secundară numită amenoree indusă de efort. Această tulburare comună și reversibilă apare la 5% până la 25% din sportivii de sex feminin, în funcție de tipul de sport în care participă.
Videoclipul zilei
Cum începe o perioadă normală
Sistemele endocrine și reproductive funcționează în tandem pentru a perpetua un ciclu menstrual normal. În creier, hipotalamul excreta un hormon numit hormon eliberator de gonadotropină sau GnRH. GnRH semnalează glanda pituitară pentru a elimina doi hormoni care sunt necesari pentru a avea o perioadă: hormonul leutinizant, LH, numit de asemenea lutropină și hormon de stimulare a foliculului sau FSH. Lutropin semnaleaza ovarele pentru a elibera un ovul dupa ce FSH determina ca oul sa ajunga la maturitate.
Exercițiu normal viguros
Nu este necesar să descurajezi exercițiile viguroase pentru a evita amenoreea. De fapt, exercițiul viguros ar trebui încurajat ca parte a unui stil de viață sănătos normal pentru a promova sănătatea generală și bunăstarea. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată sau cel puțin 20 de minute de exerciții viguroase pe majoritatea, dacă nu în fiecare zi a săptămânii. Cu toate acestea, nu este necesar să faceți mai mult de 60 de minute de exerciții cardiovasculare în fiecare zi. De fapt, depășirea unei ore de activitate aerobică poate face mai mult rău decât bine. Se poate crea o penurie de energie în corpul dumneavoastră care să perturbe funcționarea normală metabolică și hormonală.Riscurile de amenoree pe termen lung
Ocazional, o perioadă lipsă nu este neapărat periculoasă, dar amenoreea pe termen lung poate fi. În timp, modificările hormonale asociate cu lipsa unei perioade pot duce la boli de inimă, infertilitate și modificări ale densității osoase, ceea ce duce la fracturi. Dacă întâmpinați perioade de lipsă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Asigurați-vă că ați discutat despre specificul cursului dvs. actual de pregătire și al regimului alimentar.Exercițiul excesiv este doar una din cauzele amenoreei secundare, deci nu exclude alte posibile probleme medicale, chiar dacă în prezent urmează un program intens de antrenament.
