Ești bolnav și toată lumea pare să-ți spună să bei multă apă. Dumneavoastră - într-un fel curios - se află în patul tău cu capacele trase până la gât și se întreabă: "De ce trebuie să beau apă?" Credeți sau nu, nu este lipsit de sens, ci mai degrabă un sfat medical. Se pot oferi mai multe motive legitime pentru motivul pentru care consumul de apă este o idee bună atunci când sunteți bolnav, care se referă la prevenirea deshidratării și a efectelor sale negative asupra sănătății.
Videoclipul zilei
Faceți cunoștință cu nevoile dvs. zilnice de lichid
Când vă îmbolnăviți, este posibil să nu vă simțiți să mâncați sau să beți ceva. Corpul tău, totuși, necesită o cantitate minimă de apă în fiecare zi pentru a funcționa toxine normale și clare - indiferent dacă ești bolnav sau bine. Puteți găsi lichide mai atrăgătoare decât alimente solide atunci când vă aflați sub vreme, pentru a vă ajuta. Pentru a vă îndeplini cerințele zilnice, trageți pentru un minim de aproximativ un galon de apă zilnic dacă sunteți bărbat și aproximativ trei litri dacă sunteți o femeie. Dacă vărsături, aveți diaree sau febră, încercați să creșteți consumul de lichid pentru a compensa aceste pierderi suplimentare de apă din corp. Supa, bulionul, gheața înghețată, gelatina, sucurile de fructe și băuturile sport sunt opțiuni bune pentru a vă menține hidratarea. Evitați băuturile cu cofeină, deoarece ele determină o pierdere crescută de apă prin rinichi, care funcționează împotriva obiectivului de a rămâne hidratat.
Controlul febrei
O febră vă face să pierdeți apa corpului, ceea ce poate duce la deshidratare dacă nu consumați suficiente lichide. Deshidratarea vă poate agrava febra, exacerbat mai mult deshidratarea. Acest ciclu va continua dacă nu îl puteți întrerupe prin rehidratarea corpului. Cel mai bun mod de acțiune este de a preveni dezvoltarea deshidratării prin consumul de apă și alte lichide. Dacă vă întoarceți din cauza greaței sau a vărsăturilor, luați câteva ore pentru a vă lăsa calmul stomacului, apoi încet începe să sugeți așchii de gheață sau să beți apă gheață sau lichide reci și limpezi.
Prevenirea și controlul greaței și vărsăturilor
Dacă nu beți suficientă apă când sunteți bolnavă și deshidratată, lipsa apei din corp poate duce la greață și vărsături noi sau agravate. Păstrați înainte jocul consumând multă apă vă ajută să evitați această problemă. Înlocuirea lichidului pentru a preveni deshidratarea este deosebit de importantă dacă pierdeți apă din corp datorită diareei, deoarece volumele mari pot fi pierdute într-o perioadă scurtă de timp. Dezvoltarea vărsăturilor în plus față de diaree poate cauza o deshidratare severă, necesitând spitalizare pentru înlocuirea lichidului intravenos. Este posibil să puteți evita această situație cu un consum adecvat de apă.
Îndepărtarea secrețiilor
Ținându-vă bine hidratată atunci când aveți o răceală la nivelul capului sau toracelui, preveniți apariția de grosimi ale secrețiilor respiratorii superioare și inferioare, ceea ce înseamnă că puteți să le îndepărtați mai ușor din căile respiratorii. Unul din simptomele de deshidratare este îngroșarea secrețiilor, care acționează împotriva dvs. atunci când încercați să vă recuperați de la o boală renală sau respiratorie.
