Pielul tău constă din țesuturi cu mai multe straturi care au fire de legătură care se comportă mult ca o plasă pentru a ține pielea, grăsimea și mușchii legați împreună. Când grăsimea împinge pe plasa țesutului conjunctiv, celulita este rezultatul. Celulita este un eveniment obișnuit care apare cel mai frecvent pe coapse, sânii, abdomenul inferior și brațele. În timp ce celulita este cel mai adesea asociată cu supraponderabilitatea, chiar și persoanele foarte subțiri și cei care exercită frecvent pot experimenta celulita.
Video al zilei
Factorii de risc
Femeile au mai multe șanse de a experimenta celulita decât bărbații, iar aproximativ 80% dintre femei au celulita. Acest lucru se datorează faptului că femeile tind să suporte mai multă greutate în zonele unde celulita este cea mai comună. De asemenea, structura țesutului conjunctiv al unei femei este diferită de cea a bărbatului, iar bărbații sunt mai bine pregătiți să țină grăsime decât femeile. Genetica joacă, de asemenea, un factor important - dacă membrii familiei dumneavoastră experimentează celulita, probabil că și dumneavoastră veți fi. Un stil de viata inactiv este asociat cu celulita, dar puteti in continuare sa aveti celulita daca exerciti. Pe măsură ce vârsta și fibrele elastice încep să devină mai puțin elastice, este posibil să aveți și mai multe șanse de a experimenta celulita. Alți factori de risc includ stresul și utilizarea contraceptivelor hormonale.
Exercițiu ca o soluție
Dacă suferiți de celulită și exercițiu, este important să vă uitați la ce tip de exercițiu exercitați. Consiliul american privind exercițiile recomandă efectuarea exercițiilor cardiovasculare în majoritatea zilelor săptămânii, împreună cu două sau trei antrenamente de antrenament de rezistență. Dacă, în prezent, efectuați doar partea cardiovasculară a acestei prescripții, este timpul să adăugați cursuri de forță. Acest lucru se datorează faptului că și mușchiul se află sub piele. Înlocuirea grăsimii cu mușchii poate ajuta organismul să apară mai tonifiat, reducând celulita. Încercați exerciții care țintesc zonele problematice, cum ar fi squats, lunges, abdominale abdominale și biceps bucle. Deși nu puteți să faceți trenuri pentru a reduce grăsimea, dezvoltarea mușchilor vizați va avea ca rezultat o piele mai fină.
Considerații
În timp ce exercițiile fizice nu sunt un leac - totul pentru celulita, nu este un motiv să renunți la exercițiul fizic. Amintiți-vă că vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă și să păstrați grăsimea. Deoarece grăsimea adăugată este un factor care contribuie la celulită, abținerea de la exercițiu ar putea provoca mai multă celulită. Deși nu există nici o modalitate clară de a preveni celulita, exercițiul și consumul corect sunt cele mai bune pariuri pentru a menține celulita din ce în ce mai pronunțată.
Misconcepție
Dacă exercițiul fizic nu vă ajută să vă ocupați de celulita, vă puteți îndrepta spre metode cum ar fi tratamente cu laser sau injecții cu silicon.Există un tratament pe care nu trebuie să-l utilizați, totuși, pentru a reduce aspectul celulitei: liposucția. În timp ce liposucția poate elimina grăsimea din corpul dumneavoastră, aceasta nu modifică aspectul țesutului conjunctiv, făcându-l un remediu costisitor și ineficient pentru celulită.
