Ciclul menstrual este diferit pentru toate femeile; unii observă nicio modificare înainte de perioadele lor, în timp ce alții se simt obosiți și iritabili și pot chiar să câștige în greutate. Dacă vă încadrați în categoria în greutate, nu vă disperați. Orice kilograme adăugate sunt doar temporare, iar unele modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să reduceți semnificativ balonarea.
Videoclipul zilei
Efectul hormonal
Chiar înainte de menstruație, nivelurile de estrogen spike, care pot determina corpul să rețină apă. Ați putea câștiga mai multe kilograme de greutate a apei în acest timp, dar o veți pierde în următoarele câteva zile. Dacă reținerea apei vă deranjează, evitați alimentele și băuturile care contribuie la balonare, cum ar fi sarea, zahărul și alcoolul. De asemenea, beți multă apă și consumați alimente bogate în apă, cum ar fi fructele, legumele și supele pe bază de bulion, care vă vor ajuta organismul să elimine mai multă apă în mod natural.
