Pregătirea pentru a intra în ring pentru un meci de box este un efort serios. Te duci împotriva unui adversar care încearcă să te rănească și tu încerci să-i faci același lucru. Pentru a concura în acest sport, trebuie să fiți în condiții de vârf. Jumping coarda este un exercitiu cheie pentru construirea viteza, rapiditate, footwork, rezistenta si incredere.
Videoclipul zilei
Îmbunătățește-ți picioarele
Coarda de sărituri îi ajută pe luptători să își dezvolte picioarele pentru mișcarea inelului. Cheia pentru a arunca o pumn greu are o bază solidă sub torsul tău. Mutarea picioarelor în modul potrivit vă permite să aruncați pumnii clare și curate care provoacă pagube și vă ajută să evitați loviturile. Jumping coarda într-un ritm rapid vă oferă încredere că vă puteți muta picioarele dvs. rapid în ring.
Sincronizarea este totul
În timp ce sari coarda în sala de gimnastică, devii un expert în a vă întoarce încheieturile, sărind peste frânghie și făcându-l din nou și din nou. Pe masura ce deveniti mai indeplinite, adaugati viteza exercitiului prin rotirea mai rapida a coardei. Acest lucru este esențial deoarece crește capacitatea dvs. de a mișca timp și arunca pumni în timp ce sunteți echilibrat. Dacă arunci pumni în timp ce picioarele nu sunt plasate corect, le lipsește forța și puterea. Aruncând pumni cu sincronizare expert vă permite să vă lovit adversarul cu forță. Sincronizarea este mai importantă decât ridicarea greutăților când vine vorba de foraj.
Starea ta pentru succes
Boxerii adesea rulează dimineața înainte de o sesiune în sala de gimnastică pentru a-și construi rezistența. Odată ajuns la sală, coarda de sărituri este unul dintre primele exerciții. Ca și alergarea, coarda de sărituri îți construiește rezistența și rezistența. Această condiționare ajută la etapele târzii de runde și la rundele ulterioare în luptă. Dacă vă lipsește rezistența, plămânii dumneavoastră vor arde și veți încerca doar să supraviețuiți și să vă întoarceți la scaunul din colțul dvs. pentru a vă recupera.
Respectați tradițiile sportivului
Luptătorii profesioniști utilizează coarda de salt pentru a le ajuta să se pregătească pentru lupte importante. Luptători, cum ar fi Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis și Sugar Ray Robinson, au devenit jumperi de frânghii de experți pe măsură ce s-au antrenat. Muhammad Ali, unul dintre cei mai buni luptători grea ai tuturor timpurilor, a fost probabil cel mai bun bărbat în istoria inelului. În vârful lui, Ali a afișat o viteză incredibilă în inel. El ar sari cu frânghie timp de 20 de minute la un moment dat, încercând în mod constant să-și atingă treptele la un nivel în care știa că poate să-și manevreze orice adversar din ring.
