Creșterea capacității cardiovasculare determină schimbări fizice reale în structura inimii. Mușchii din peretele inimii se îngroașă, iar inima pompează mai mult sânge cu fiecare bătăi. Această eficiență sporită înseamnă că ritmul cardiac de repaus al atletului scade la un nivel care ar putea indica probleme într-un nonathlet. Mulți sportivi nu își dau seama că nivelurile ridicate de condiționare cauzează, de asemenea, simptome de inimă pe care medicii ar putea să le greșească pentru probleme serioase.
Videoclipul zilei
Bătăi normale de inimă
Inimile oamenilor sănătoși nonathletic bate undeva între 60 și 90 de ori pe minut atunci când sunt în repaus. Ședința în jos timp de cel puțin 10 minute înainte de a vă lua pulsul încetinește inima până la rata de odihnă. Ieșirea cardiacă normală sau cantitatea reală de sânge pompat, în timp ce în repaus, variază între 4,8 și 6,4 litri pe minut. In timpul exercitiilor, inima neinstruita bate mai repede, dar nu la fel de eficient ca la sportivii instruiti. Ieșirea în timpul efortului maxim crește la 14 până la 20 de litri pe minut, mult sub 40 de litri pe minut ale unui atlet de elită.
Bătăi inimioare antrenate
Bătăile inimii de repaus ale unui atlet pot scădea sub 40 de bătăi pe minut. Când vă exercitați, inima funcționează mai mult atunci când alți mușchi din organism pompează mai mult sânge înapoi în inimă. Principalele mușchi ai picioarelor au vene mari care se umple în timpul fazei de relaxare a mișcării și contracția musculară în mișcarea activă împinge sângele înapoi în sistemul circulator. Creșterea fluxului sanguin declanșează o bătăi cardiace mai rapide. Deoarece muschiul inimii sportivilor condiționați se lărgește și se consolidează, inimile sportivilor pompează mai mult sânge pe bătăi. Frecvența cardiacă maximă a atletului, precum și ritmul cardiac de odihnă, scade sub ritmul ritmului cardiac mediu.
->"Inima sportivului"
Condiționarea provoacă schimbări fizice și electrice în inimă, creând o stare benefică numită "inima atletului". Formarea aerobică, cum ar fi alergarea sau înotul, determină inima dumneavoastră să dezvolte camere de inimă mai mari. Participanții la sporturile anaerobe, cum ar fi halterele, măresc grosimea și forța muschilor inimii. Amestecarea celor două tipuri de antrenament creează ambele tipuri de îmbunătățire a inimii. În timpul exercițiilor intense, inimile sportivilor bine instruiți pompează de două ori volumul de sânge ca inimile oamenilor neinstruiți.
Simptome neobișnuite
Inimile sportivului dezvoltă, de asemenea, schimbări electrice ciudate, care uneori provoacă îngrijorarea cu privire la problemele cardiace. O electrocardiogramă a atletului ar putea să arate aritmie anormală, blocarea inimii și alte simptome care semnalează bolile de inimă dacă sunt observate într-un nonathlete, spune chirurgul de inimă și tri-atletul Lawrence L.Creswell. Un examen înainte de a începe antrenamentul ajută la eliminarea confuziei despre sănătatea inimii. Dacă aveți antecedente de leșin sau palpitatii inimii; boli cardiace sau convulsii în familia ta; sau dacă sunteți bărbat mai mare de 40 de ani sau o femeie de peste 50 de ani, faceți o examinare amănunțită înainte de a începe un program de exerciții fizice.
