O masă sănătoasă ar trebui să vă lase să vă simțiți energizați și gata să vă împliniți activitățile zilnice. Cu toate acestea, dacă vă simțiți somnoros după o masă sau vă aflați după ce ați luat un pui de somn pe canapea după masă, poate că este din cauza diabetului dumneavoastră. Va trebui să faceți un pic de experimentare pentru a afla cauza somnolenței dvs., dar este posibil să corectați această problemă simplă.
Videoclipul zilei
Hyperglicemia
Pentru mulți oameni cu diabet zaharat, consumând prea mult, și în special consumând prea mult carbohidrați și zahăr, îi face să se simtă foarte obosiți după masă. Senzația de oboseală și lipsa de energie sunt simptome comune ale hiperglicemiei sau niveluri ridicate ale zahărului din sânge. Este posibil să aveți o cantitate mare de zahăr care circulă prin sânge, dar insulina dumneavoastră este fie deficitară, fie ineficientă pentru a obține zahărul în celulele dumneavoastră. Dacă celulele dvs. nu primesc zahăr, care este principala lor sursă de energie, se simt obosiți și la fel. De asemenea, hiperglicemia poate fi, dar nu întotdeauna, însoțită de sete crescută și urinare frecventă.
Hipoglicemia
Hipoglicemia sau nivele scăzute de zahăr din sânge pot fi cauza somnolenței după masă. Hipoglicemia se poate întâmpla dacă ați luat prea multă insulină sau medicamente pentru diabet zaharat pentru cantitatea de carbohidrați pe care ați mâncat-o sau dacă ați avut carbohidrați rapid digerabili, ceea ce a făcut ca nivelul glicemiei să atingă un nivel maxim și apoi să se prăbușească în decurs de una până la două ore. Dacă nivelul glicemiei scade sub 70 mg / dl, este considerat un nivel scăzut al zahărului din sânge și trebuie să-l tratați imediat fie cu trei până la patru comprimate de glucoză, o jumătate de cești de băutură nealcoolică obișnuită, o jumătate de cană de suc de fructe sau 1 lingura. de zahăr sau de miere. Dacă aveți deficit de zahăr din sânge, vă puteți simți de asemenea foame, șuierat, amețit, slab, confuz și iritabil.
Administrarea de carbohidrați
Pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat, somnolența după masă este rezultatul nivelurilor ridicate ale zahărului din sânge datorită consumului excesiv de carbohidrați. Carbohidrații sunt cheia optimizării nivelurilor de zahăr din sânge și a nivelului de energie.Acest nutrient este prezent în boabe, leguminoase, fructe, lapte, iaurt, sucuri, băuturi zaharoase și deserturi. Urmăriți aportul de carbohidrați la fiecare masă pentru a înțelege mai bine relația dintre ceea ce mâncați, nivelul de zahăr din sânge și modul în care vă simțiți.
