Mușchii de vițel sunt mușchii din spatele piciorului inferior, numiți gastrocnemius. Folosiți mușchii de vițel în timpul aproape oricăror activități despre care vă puteți gândi, inclusiv mersul pe jos, alergarea, scări de alpinism și sărituri. Acești muschi pot deveni uneori inflamați din mai multe motive atât timp cât sunteți implicați în activitate fizică și în repaus. Consultați-vă medicul dacă nu puteți determina sursa durerii și dacă măsurile de auto-îngrijire nu vă atenuează disconfortul.
Videoclipul zilei
Tulpini musculare
Tulpina musculară este unul dintre cele mai frecvente motive pentru dezvoltarea vițeilor gestante. Tulpinile musculare apar atunci când fibrele musculare se rup. Utilizarea excesivă - efectuarea intensă fără suficient timp de recuperare - și exercitarea fără a vă încălzi mușchii pot fi factori care contribuie la creșterea viței. Extinderea vițeilor înainte de a începe exercițiile poate ajuta la prevenirea tulpinilor musculare. Așezați-vă cu palmele pe un perete și pe picioare în jurul lățimii umărului. Ridicați-vă pe degetele de la picioare pentru a vă slăbi mușchii de vițel.
->Deshidratare
Deshidratarea poate fi o altă sursă de dureri de vițel, care se manifestă ca o crampe musculară. Crampele musculare sunt contracția strânsă, involuntară a mușchilor, care provoacă dureri intense în timpul crampei, precum și o durere reziduală odată ce musculatura sa relaxat. Când devii deshidratat, nivelul corpului dvs. de electroliți, mineralele care dețin o încărcătură electrică în organism, poate deveni dezechilibrat. Calciul, magneziul și potasiul sunt electroliți care gestionează funcția nervoasă și musculară; dacă nu beți suficientă apă și nu obțineți suficient de aceste substanțe nutritive prin dietă, ați putea suferi de crampe de vițel. Mancati cartofi, banane, spanac si portocale pentru a creste nivelul de potasiu daca suferiti de crampe musculare frecvente la viol.
Umflarea
Muschii dvs. de vițel pot fi răniți dacă suferiți de edem sau edem în picioarele inferioare. Dacă nu ați suferit în mod conștient o tulpină musculară, este important să discutați cu medicul despre umflarea vițeilor. Această afecțiune ar putea proveni dintr-un cheag de sânge în picioare, numit tromboză venoasă profundă sau TVP, care ar putea fi o condiție medicală potențial periculoasă. Lymphedema este o altă situație în care vițeii se umflă, ceea ce duce la o senzație de senzație de senzație de senzație de durere. Limfedemul la nivelul picioarelor este asociat adesea cu îndepărtarea ganglionilor limfatici în corpul inferior ca tratament al unor tipuri de cancer.
Managementul durerii
Tratarea viței dumneavoastră dureroase depinde de cauza durerii. Utilizarea excesivă a leziunilor care provoacă sensibilitate și umflături minore ale mușchilor pot fi tratate cu gheață, odihnă și exerciții de reducere a durerii. Crampele musculare pot fi administrate într-o manieră similară, cu adăugarea unui masaj delicat pentru a slăbi muschiul strans.Vărsăturile de țesut asociate limfedemului pot fi controlate prin utilizarea ciorapilor de compresie, o îmbrăcăminte elastică care împinge excesul de lichid din picior. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă nu găsiți scutire sau dacă durerea dumneavoastră se agravează.
