Alimentele îți oferă nutrienți și vitamine care energizează corpul tău pentru a trece prin ziua ta. Din păcate, unii oameni consideră că se simt obosiți după ce au luat masa. Acesta poate fi un semn al unei afecțiuni medicale sau alergii alimentare - consultați-vă medicul dacă aveți oboseală după ce mâncați.
Videoclipul zilei
Alegeri alimentare
Oboseala după masă ar putea fi datorată tipului de alimente pe care le consumați. Corpul tau are dificultati in digestia alimentelor procesate, dulciuri, carbohidrati rafinat si alimente bogate in grasimi. Când mâncați, corpul tău imediat rupe alimentele în părți mai mici care sunt absorbite în sângele tău pentru a energiza și hrani celulele. Alegerile sănătoase ale alimentelor permit nutrienților să fie livrate în mod eficient pentru a vă reîncărca corpul pentru a funcționa corespunzător. Alimentele nedorite cum ar fi chips-uri, cartofi prăjiți și biscuiți nu au o valoare nutritivă semnificativă. Aceste alimente tind să vă dea energie rapidă, dar nu vă satisfaceți foamea de foarte mult timp, în cele din urmă făcându-vă să vă simțiți obosiți. Alimenta prea multă hrană la o ședință poate cauza oboseală.
->Alergii alimentare
Dacă mâncați bine și sunteți încă obosit după mese, ați putea fi alergic la anumite tipuri de alimente. Boala celiacă este o alergie alimentară la gluten, care se găsește în multe alimente frecvent consumate, cum ar fi grâul, orzul și multe condimente. Alergiile alimentare provoacă balonare excesivă, gaze, constipație sau diaree, în plus față de oboseală.
Programul de hrănire
Mulți oameni renunță la micul dejun - se spune că este cea mai importantă masă a zilei. Scăderea micului dejun sau a oricărei alte mese vă poate face să vă simțiți slabi și obosiți. Acest lucru poate duce la alegeri slabe la alimente, grabind cele mai rapide alimente disponibile atunci când greva foamei. Aceste alimente tind să fie alimente nesănătoase.
