Ridurile cutanate sunt un aspect incontestabil al procesului de îmbătrânire. Aceste schimbări ale pielii nu pot fi oprite în întregime, dar există modalități în care acestea pot fi încetinite și inversate. Modificările evidente ale stilului de viață includ șederea în afara soarelui și evitarea fumului de țigară. Cu toate acestea, există unele vitamine antioxidante pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii dvs. și pentru a ajuta la inversarea ridurilor.
Videoclipul zilei
Vitamina C
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, vitamina C încurajează producerea de colagen, o proteină esențială care conferă elasticității și rezistenței pielii. De asemenea, poate preveni formarea ridurilor prin oprirea radicalilor liberi de a ataca țesuturile celulare. Unele dintre cele mai bune surse alimentare de vitamina C includ lămâi, limes, portocale, grapefruit, căpșuni și conopidă.
Vitamina A promovează creșterea celulelor pielii noi și repară celulele deteriorate. Ca un antioxidant puternic, se elimină distrugerea radicalilor liberi în organism, împiedicând astfel liniile fine și ridurile. Vitamina A încurajează producerea de sebum, un ulei de piele produs natural în organism, care hidratează pielea și previne uscarea. Unele surse bogate de vitamina A includ squash, morcovi, cartofi dulci și ficat.
B-Vitamine