Aruncarea de discuri datează de la Jocurile Olimpice antice și este descrisă în statuia clasică a lui Myron "Discobolus" ca simbol al puterii și al puterii. Astăzi sportivul sportiv de astăzi continuă efortul de a arunca discul cât mai mult posibil. Succesul evenimentului necesită capacitatea de a genera energie de la toate grupurile musculare majore.
Videoclipul zilei
Funcția
Muschii tai constau din fibre rapide si lente, care genereaza forta pentru a depasi rezistenta. Mușchii se contractă și se întind pentru a vă trage oasele pentru mișcarea articulațiilor și stabilizarea corpului. În timp ce un grup de mușchi se contractă, grupul muscular opus se întinde pentru ca mișcarea să aibă loc. Aruncarea discului cere în mod special muschilor să exercite cea mai mare forță în cel mai scurt timp, implicând astfel fibrele dvs. rapid-twitch, conform publicației "Manual Training Manual".
Muschii inferior ai corpului
În prima fază a aruncării discuției, se evidențiază mușchiul inferior al corpului. Poziția de plecare și vânătoarea necesită corpul tău să se rotească într-o răsucire. Rotatorii dvs. de șold, alcătuiți din grupurile musculare gluteus, gemellish și obturator, împreună cu pyriformis, vă rotesc șoldurile și corpul în jurul unui punct fix, conform "Manualului de instruire personală". Mușchii coapsei, cvadricepsul și hamstringsul se contractă să coboare și să ridice șoldurile și genunchii pentru a genera putere. Mușchii inferiori ai piciorului, tibialul anterior și gastrocnemius, se obligă să vă împingă greutatea corporală de la suprafață în timp ce transferați greutatea de la un picior la altul.
Mușchi de bază
Mușchii de bază constau din abdomen și musculatura inferioară a spatelui. Succesul în mișcările care necesită putere provine dintr-un nucleu puternic. Puterea generată de mușchii corpului inferior este transferată pe corpul vostru prin intermediul miezului. Contracția musculaturii centrale stabilizează o parte a corpului în timp ce cealaltă parte se rotește, conform cărții "Stronger Abs and Back".
