Plămânii sunt organe specializate concepute pentru absorbția eficientă a oxigenului și îndepărtarea dioxidului de carbon din corpul vostru. Prin filtrarea constantă a sângelui prin aceste țesuturi, sistemul pulmonar creează o interfață între circulație și atmosferă. Deoarece nivelele de dioxid de carbon cresc în timpul exercițiilor intense, muschii suplimentari de respirație sunt chemați să acționeze pentru a evita schimbările mari în concentrația de gaze sanguine.
Videoclipul zilei
Respirația normală
Țesuturile tale metabolizează permanent substanțele nutritive și produc dioxidul de carbon ca produs secundar. Chiar și când stați la citirea acestui articol, toate celulele din corpul dvs. produc un nivel de bază al dioxidului de carbon; cantitatea produsă în această stare determină rata de respirație normală. Diafragma, mușchiul primar de respirație, este singura necesară pentru acest nivel de respirație.
->Muschii Intercostali
Perpendicular pe coastele pieptului, mușchii intercostali servesc la rigidizarea peretelui toracic în timpul respirației normale, astfel încât plămânii pot schimba efectiv aerul. Cu toate acestea, în timpul exercițiului, acești muschi au un rol diferit. Prin facilitarea expansiunii coastelor, muschii intercostali se contractă în timpul exercițiilor intense, permițând plămânilor să găzduiască mai mult aer cu fiecare respirație. Aceste adaptări în funcție de funcția musculară sporesc eficiența schimbului de gaze și ajută la realizarea unei acțiuni de respirație a diafragmei.
Mușchii accesoriilor
Mai mulți mușchi localizați în gât pot contribui, de asemenea, la munca de respirație în timpul exercițiilor fizice. Musculatura sternocleidomastoidă, care curge de la fundul craniului până la piept, poate fi chemată la acțiune în perioadele de exerciții fizice intense. Acest mușchi acționează pentru a vă trage întreaga colivie cu coastele în sus, facilitând expansiunea plămânilor și schimbul de gaze. Un alt grup de mușchi din gât, cunoscut sub numele de mușchii scalene, ridică, de asemenea, coastele; această acțiune completează mușchiul sternocleidomastoid în promovarea expansiunii plămânilor.
Aplicații
Respirația intensă este un răspuns normal în timpul efortului fizic și este important pentru menținerea nivelului normal al gazelor din sânge. Dacă vă simțiți foarte respirabil în stare de repaus, acest lucru poate indica o afecțiune medicală care trebuie evaluată de un medic, potrivit MedlinePlus. De asemenea, cunoscut sub numele de hiperventilație, respirația rapidă sau profundă în repaus poate fi cauzată de anxietate, de panică sau de alte afecțiuni medicale, cum ar fi bolile cardiace sau pulmonare.
