ajută la echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge și reduce riscul tulburărilor asociate, cum ar fi bolile de inimă. Fasolele conțin cantități mari de fibre dietetice, partea unei alimente vegetale pe care organismul nu o poate digera sau absorbi. Toate fasolele conțin fibre solubile, care se dizolvă în apă pentru a forma o substanță asemănătoare gelului care ajută la reducerea colesterolului și a glucozei. Această fibră se găsește în mai multe tipuri de fasole.
Videoclipul zilei
Fasole neagră
![]()
->
Fasole Lima
->
![]()
Fasolea lima este, de asemenea, sănătoasă pentru persoanele cu diabet zaharat deoarece acestea conțin cantități mari de fibre pentru sănătatea digestivă și a colonului. Acest aliment bogat în fibre vă ajută organismul să controleze greutatea și să stabilizeze nivelul de glucoză din sânge. Lima este o sursă bună de minerale, mangan, magneziu și fier, care joacă un rol important în metabolismul energetic și sănătatea osoasă. Manganul este, de asemenea, important pentru destrămarea grăsimilor dietetice, a proteinelor și a carbohidraților. Lima conține, de asemenea, proteine și carbohidrați și are puține calorii, puțin sodiu și fără grăsimi saturate, potrivit informațiilor nutriționale de pe site-ul Web Peer Trainer.
Fasole rinichi
->
![]()
Boabele de rinichi sunt de culoare roșiatică și se folosesc frecvent în feluri de mâncare, cum ar fi chili, orez și supe. Acest tip de fasole este sanatos intr-un plan de masaj diabetic pentru a scadea colesterolul, reduce greutatea, imbunatateste digestia si controleaza nivelul zaharului din sange asa cum a subliniat Dr. John Briffa pe site-ul sau. Fibrele solubile în boabele de rinichi vă ajută să vă mențineți un tract digestiv și să scădeți colesterolul. Ca și alte fasole, conțin, de asemenea, vitamina folat și proteine și au un conținut scăzut de grăsimi, colesterol, calorii și sodiu.
