Acea bătaie în capul tău - presiunea care pare să se construiască și să se construiască, adunându-se în valuri de durere aproape intolerabile (și foarte distragătoare). Da, ai încă o durere de cap și, cu fiecare moment care trece, se înrăutățește.
Din fericire, există o veste bună. „Durerile de cap sunt o soluție ușoară”, spune dr. Chris Niedzinski, de la Chiropractica de legătură interioară. "La sfârșitul zilei există aproape întotdeauna o cauză care trebuie abordată. Simpla mascare a simptomului nu va rezolva niciodată problema." Cu asta în minte, am rotunjit toate lucrurile surprinzătoare pe care durerea de cap v-ar putea să vă spună despre sănătatea dumneavoastră.
1 Ești stresat.
Shutterstock
Cu aparent cereri non-stop din partea muncii, familiei și prietenilor, nu este de mirare că sunteți stresați. Din păcate, stresul ar putea fi motivul real pentru care suferi dureri de cap cu o asemenea frecvență. Conform cercetărilor efectuate la Centrul Medical al Armatei William Beaumont, 67 la sută dintre durerile de cap dintre membrii militari studiați erau atribuite stresului.
2 Coloana vertebrală este aliniată greșit.
Indiferent dacă este rezultatul unei posturi slabe sau a unei leziuni, aliniamentul coloanei vertebrale poate fi un declanșator al durerilor de cap grave. "Există nervi care ies din coloana vertebrală superioară care controlează mușchii suboccipitali, mușchii care stau la baza craniului în partea din spate a capului. Nealinierile coloanei vertebrale pot irita acei nervi în timp ce părăsesc coloana vertebrală. Gândiți-vă" nervul ciupit "." explică chiropractorul Dr. Jason Hare.
"Când nervul este comprimat, veți vedea simptome în ceea ce controlează nervii. În acest caz, acesta duce la mușchii foarte strânși în partea din spate a capului. Dacă există o presiune suficient de severă, durerea se va răspândi într-o bandă precum distribuția, înainte. la temple ".
3 Ai alergii.
Shutterstock
Alergiile alimentare nu declanșează întotdeauna simptomele care amenință viața. De fapt, în multe cazuri, durerile de cap sunt un semn că ar trebui să încetați să gustați imediat pe un anumit aliment.
"Există anumite alimente care pot provoca dureri de cap brusc", spune Dr. John Cheng, MD, de la South Coast Medical Group. "Gama poate fi orice, de la anumite brânzeturi la nuci și unt de arahide, la anumite fasole", spune dr. Cheng. "De asemenea, am văzut dureri de cap ca urmare a glutamatului monosodic (MSG), un condiment pentru alimente și deseori întâlnit în restaurantele chinezești."
4 Ai apnee de somn.
5 Ai nevoie de ochelari noi.
Nu ți-ai actualizat rețeta într-un timp? Acesta ar putea fi motivul din spatele acestor dureri de cap persistente. Pacientii care pot avea nevoie de noi retete de ochelari se considera ca au dureri de cap datorita incordarii muschilor implicati si care inconjoara ochiul pentru a-si imbunatati concentrarea, spune Dr. Cheng.
6 Ești deshidratat.
Shutterstock
În timp ce majoritatea organismelor de reglementare și a medicilor recomandă consumul a cel puțin 64 de unități de apă într-o perioadă de 24 de ore, cercetările sugerează că majoritatea adulților din SUA obțin aproximativ jumătate din aceasta. Rezultatul? Un uptick în durerile de cap printre cele deshidratate cronic.
"Deshidratarea este adesea o cauză subtilă a durerilor de cap", spune dr. Cheng. "Voi vedea asta la persoanele în vârstă care pot avea mai puțină senzație de sete și uită să-și bea nevoile zilnice de apă. Voi vedea și la persoanele care se ocupă atât de mult cu munca sau au grijă de copii încât uită să bea suficiente lichide..“ Recomandarea lui? „Personal am setat o alarmă pe telefonul meu de două ori pe zi pentru a-mi reaminti să beau apă”.
7 Aveți o infecție a sinusurilor.
Shutterstock
Durerea de cap care îți are rădăcina în frunte și nu-ți dă drumul? Ar putea fi semnul unei infecții sinusale. Pe măsură ce pasajele tale nazale se inflamează și se umflă, presiunea poate crește în cavitatea sinusală, făcând dificilă respirația și contribuind la dureri grave de durere de cap.
8 Îți macină dinții.
Dacă vă confruntați cu dureri de cap zilnic și nu vă dați seama de ce, s-ar putea să fie timpul să discutați cu ortodontul. Potrivit doctorului Pidich, măcinarea dinților în timpul nopții este adesea un declanșator surprinzător de dureri de cap, iar mulți oameni nu știu că o fac până când un profesionist medical nu-l indică.
9 Ești pe cale să obții perioada ta.
Shutterstock
Din păcate, crampele și balonarea nu sunt singurele simptome că urmează să fie în acea perioadă a lunii. „Modificările hormonale”, spune dr. Pidich, „perioadele lunare la femei” sunt un contribuabil major la durerea de cap.
10 Aveți o deficiență de vitamine sau minerale.
Shutterstock
În timp ce ceea ce mănânci poate fi un declanșator major al durerilor de cap, ceea ce nu obții suficient - cum ar fi vitaminele și mineralele particulare - poate fi, de asemenea, o sursă de durere gravă.
"O tânără cu dureri de cap groaznice pe care nimeni nu le-a putut rezolva. Fusese peste tot. Chiar i s-a prescris o pastilă pe care să o ia săptămânal, care era de 100 de dolari pe pop. Era mizerabilă. Desigur, când am văzut-o inițial, am spus:„ Asta este uşor!' Am făcut chiropractică - nu a funcționat. Am testat toxicitatea - nu a funcționat. Ne-am uitat la alte cauze - nu a funcționat ”, spune chiropracticul Dr. Chris Niedzinski, fondator sau Maximized Living. „Nu a fost până când am efectuat un test metabolic pe ea și am observat o deficiență de minerale (era vegetariană). Unele suplimente simple, ieftine, minerale și toate au dispărut și nu s-au mai întors”, spune el.
11 suferiți retragere de cofeină.
În timp ce s-ar putea să vă îndepărtați de cafea pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală sau pentru a vă dormi mai bine, acest lucru ar putea fi și motivul pentru care vă confruntați cu dureri frecvente de durere de cap. "Când cineva scade brusc cantitatea de cofeină pe care o ia, el sau ea pot experimenta efectele reculului de a nu avea cofeină", spune dr. Cheng. O soluție mai blândă? "Se recomandă un conaj lent dacă decideți să renunțați sau să reduceți din consumul de cofeină."
12 Ești sensibil la nitrați.
Shutterstock
Indiferent dacă pândesc în berea preferată sau în acea bratwurst, nitrații - compușii chimici și sărurile folosesc pentru a inhiba creșterea bacteriană și pentru a menține culoarea anumitor alimente - pot provoca dureri de cap intense. "Conservanții alimentari, inclusiv nitriții și nitrații, pot declanșa dureri de cap. Acești aditivi se găsesc la câinii fierbinți, șuncă, mezeluri, slănină, carne pentru prânz, carne în stil deli și piper", spune dr. Robert Zembroski, autorul REBUILD .
13 Corpul tău consumă alcool.
Shutterstock
Acea durere de cap înfiorătoare care se produce în timp ce bei încă ar putea fi rezultatul încercării corpului tău de a alunga acea huiduie din sistemul tău.
"După ingerarea alcoolului, acesta este descompus într-un produs secundar toxic numit acetaldehidă. Ficatul încearcă să detoxifice acest compus cu o substanță numită glutation. Din păcate, cu cantități mai mari de alcool, depozitele de glutation sunt uzate. Acest lucru lasă niveluri mai mari. de acetaldehidă care se acumulează în sânge, ceea ce poate provoca dureri de cap ", spune dr. Zembroski.
