Nu întrebați membrii Clubului polar de urși Coney Island cât de cald trebuie să fie să înotați. Acești înotători de iarnă se scufundă în Oceanul Atlantic în fiecare duminică din noiembrie până în aprilie și se bucură de frig. Temperaturile de înot sunt o chestiune de preferință - unii oameni pot tolera temperaturi mult mai reci decât altele. Oamenii chiar se aclimatizează să înoate în Arctica pentru distanțe scurte. În general, răcitorul de apă mai mare de 60 grade Fahrenheit reprezintă un pericol pentru înotătorii care merg mai mult de două ore.
->Videoclipul zilei
Pericol de apă rece
După două ore în apă Fahrenheit de 60 de grade, riscul de inconștiență și de moarte prin înec crește cu 50%. Când apa este rece, corpul tău trimite mai mult sânge în centrul tău - departe de mușchii din membrele tale de care ai nevoie pentru înot. Puteți tolera înotul la apă rece pentru mai mult timp când purtați un costum umed, un capac neopren, mănuși și papuci. De exemplu, Triatlonul SUA permite competitorilor să poarte costume umede în apă mai rece decât 78 de grade.
Apă la piscină
Asociația Statelor Unite pentru Fitness în Apă sugerează temperaturi specifice pentru apa din piscină. Copiii mai mici și vârstnicii au nevoie, în general, de temperaturi mai înalte, de la 84 la 94 de grade Fahrenheit, în timp ce o temperatură confortabilă pentru adulți este de 85 până la 89 de grade. Dacă înotați pentru fitness, sunt recomandate temperaturi mai scăzute de 78 până la 84 de grade.
