Dacă ați observat că părul dvs. pare să se înrăutățească, să crească încet sau fragil și să se rupă ușor, este posibil să nu primiți substanțele nutritive potrivite. O dieta saraca care nu iti da vitamine si minerale adecvate poate afecta sanatatea scalpului si a parului. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată vă poate ajuta să vă regrați părul, în cazul în care cauza sa datorat unei alimentații necorespunzătoare. Consultați medicul dacă pierderea parului persistă.
Video al zilei
Vitamina C
Corpul tau utilizeaza vitamina C pentru a ajuta la construirea colagenului, o proteina care confera rezistenta la tractiune vaselor de sange, oaselor, tendoanelor si ligamentelor. Institutul Linus Pauling. Acest nutrient esențial păstrează de asemenea scalpul dumneavoastră sănătoasă și infuzată cu sânge bogat în oxigen pentru a ajuta la susținerea creșterii părului. În plus, vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul din alimentele vegetale. Adăugați vitamina C la dieta zilnică echilibrată, cu o jumătate de cană de căpșuni, o portocală sau o ceașcă de spanac aburit cu roșii tocate.
Considerații privind dieta
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, consumul de cafea sau de alcool poate afecta cât de bine corpul absoarbe vitaminele și mineralele din alimentele pe care le consumați. Tutunul de tutun poate împiedica, de asemenea, absorbția nutrienților, afectând cât de sănătoși sunt scalpul și părul. Căderea părului poate apărea și din alergeni alimentari, cum ar fi laptele, grâul, soia, porumbul și aditivii alimentari. Medicul dumneavoastră vă poate testa pentru a determina dacă pierderea sau subțierea părului este legată de dieta dumneavoastră.