Ce deficiențe de vitamina cauzează tremor?

Vitaminele sunt compuși chimici esențiali necesari pentru numeroase procese biologice din organism. Cele mai multe vitamine pot fi găsite în diferite alimente și consumul unei alimentații sănătoase, inclusiv o varietate de fructe și legume, reprezintă cel mai bun pas pentru a consuma toate vitaminele esențiale. Cu toate acestea, uneori, o dietă sănătoasă nu oferă toate vitaminele esențiale, ceea ce duce la deficiențe care pot provoca o gamă largă de simptome, inclusiv tremor. Dacă bănuiți că aveți o deficiență de vitamine, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Vitamina B12

Un deficit de vitamina B12 poate duce la mai multe probleme neurologice. În special la sugari, o deficiență a vitaminei B12 poate duce la tremur, adesea în față. Alte probleme neurologice includ tremor în picioare, furnicături sau amorțeală la nivelul mâinilor sau picioarelor, pierderea reflexelor, pierderea echilibrului și slăbiciunea musculară. Pot să se dezvolte și confuzia, pierderea memoriei, depresia și demența. Pentru a evita deficiența de vitamina B12, puteți crește aportul de alimente bogate în vitamina B12, inclusiv cele mai multe tipuri de carne, fructe de mare, lapte și ouă.

Deficitul de vitamina B1 conduce adesea la o boală cunoscută sub numele de beriberi, care poate provoca mai multe simptome neurologice, inclusiv tremor. Simptome suplimentare de beriberi includ leziuni ale nervilor, slăbiciune musculară sau durere și amorțeală la nivelul mâinilor, picioarelor, brațelor sau picioarelor. De asemenea, o deficiență a vitaminei B1 poate provoca confuzie, pierderea memoriei, pierderea coordonării și demența. Consumul de alimente bogate in vitamina B1, cum ar fi cerealele integrale, drojdia si carnea de porc, poate ajuta la prevenirea unei deficiente de vitamina B1.

Vitamina B6

Vitamina B6 este, de asemenea, implicată în mai multe procese ale sistemului nervos, ceea ce înseamnă că o deficiență uneori cauzează tremor. Vitamina B6 se găsește în multe alimente, iar deficitul de vitamina B6 în țările dezvoltate este extrem de rar. Simptome suplimentare includ convulsii, confuzie și depresie. Dacă sunteți în pericol de deficit de vitamina B6, alimente cum ar fi fasole, carne de pasăre, carne, pește, cereale fortificate pentru micul dejun și anumite fructe și legume conțin niveluri ridicate de vitamina B6.