Ce să mâncați pentru micul dejun pe o dietă Candida

Daca micul dvs. tipic contine elemente cum ar fi paine prajita, cereale integrale, brioșe sau clatite, la o dieta candida va va cere sa faceti unele schimbari. Asta pentru că dietele candida restricționează sever aportul de cereale, lapte și zahăr. Promotorii dietei spun că acest lucru ajută la prevenirea și tratarea candidozei, o creștere exagerată a drojdiei de drojdie pe tot corpul. Academia Americana de alergie si imunologie spune ca candidoza ca o posibila problema de sanatate necesita mai mult studiu. Nu începe dieta candida până când nu vorbiți despre aceasta cu medicul dumneavoastră.

Ouăle de orice fel

Ouăle gătite în orice stil sunt permise în dieta candida, atâta timp cât nu sunt combinate cu vaca, ovazul, migdala sau orezul lapte sau topped cu brânză obișnuită. Pair de ouă umplute, fierte sau moale, fierte sau prajite, cu fructe proaspete, neîndulcite pentru micul dejun, sau pentru a face o omletă umplute cu legume nesăfuite, cum ar fi ceapă, ardei, dovlecei, roșii, spanac, sparanghel sau roșii. Dacă doriți să vă combinați ouăle cu un alt lichid decât apa sau sunteți brânză, folosiți laptele de soia care nu conține sirop de orez brun și brânză de soia fabricată fără maltodextrină.

Iaurt Parfait

Consumul de iaurt care conține bacterii Lactobacillus acidophilus este considerat a ajuta la controlul creșterii și răspândirii candidei în organism. Este permisă regimul candidaților atunci când alte produse lactate nu sunt datorate procesului de fermentație care îl face mai mult decât lactoza, zahărul simplu găsit în lapte. Pentru micul dejun, încercați să stratificați iaurt simplu, neîndulzit, vaca de capră sau de oaie cu fructe tocate, cum ar fi merele și fructe crude sau prăjite cum ar fi nucile, pecanii, coji sau migdale într-un pahar înalt și clar pentru a face un parfait. Evitați utilizarea de arahide sau fistic - acestea nu sunt permise pe dietă - și verificați eticheta iaurtului pentru a vă asigura că conține bacterii acidophilus.

Mâncăruri pe bază de soia

Produsele din soia, cum ar fi tofu, tempe și proteine ​​vegetale texturate, sau TVP, sunt permise în dieta candida. Păstrați tofu-ul fermecat și rumeniți-l cu alegerea dvs. de legume tăiate sau felii, mirodenii și ierburi pentru a face un mic dejun rapid "scramble". Atunci când timpul este scurt, faceți o bucătărie de tofu pe bază de tofu cu lapte de soia și câteva linguri de unt de nuci fără zahăr, alta decât untul de arahide. Ventilatoarele de ovăz pot TVP cu microunde cu lapte de soia, apoi se amestecă în aromă de vanilie fără alcool, nuci tăiate și mirodenii cum ar fi scorțișoară sau nucșoară pentru o alternativă favorabilă dietei dietetice. Dacă aveți nevoie de un îndulcitor, utilizați stevia.

Produsele făcute cu făină de nucă de cocos

În timp ce dieta candida interzice utilizarea tuturor făinurilor pe bază de cereale, făina de cocos, care este făcută din carne de cocos uscată și măcinată, este o opțiune dacă totuși doriți să vă bucurați de făină tradițională pe bază de alimente în meniul de mic dejun.Lisa Richards, autorul "Programului Ultimate Diet Candida", sugerează să se facă vafe folosind ouă, stevia, aromă de vanilie, sos de copt și lapte de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos și făină de nucă de cocos. De asemenea, puteți încerca înlocuirea făinii de nucă de cocos cu făină de grâu obișnuită în rețete de brioșă sau clătite. Utilizați 1 ceașcă de făină de nucă de cocos pentru fiecare ceașcă de făină obișnuită. Deoarece greutatea acestor făine diferă, folosiți o scară de bucătărie pentru a verifica dacă fiecare pahar de înlocuitor de făină de nucă de cocos pe care o utilizați este egal cu cele 140 de grame pe care o cântărește o ceașcă de făină obișnuită.